16 QUILOS ELIMINADOS!

Bom dia vida!!

 Tenho ou não tenho que comemorar? Meu peso caiu para 76 quilos!
Comecei o blog com 91.8 e apesar de demonstrar Ânimo eu no fundo não tinha tanta convicção de queconseguiria. Mas agora o céu é o limite.
   Refletindo sobre o que mudou, a conclusão que cheguei é de que emagreci comendo de tudo. Não deixei  de comer as coisas que gosto.Passei a  tomar leite e mingau de aveia com canela( será que isso ajudou)?
Também passei a me movimentar mais.
A semana que vem tenho um casamento e graças a Deus já não está tão complicado encontrar vestido.

 Sucesso!

Receita do bolo leve e gostoso

                                      Bolo integral



  3 ovos
 3  colheres de (chá) de margarina light
 1/1/2 xícara de (chá)de farinha de trigo integral
 1/2 xícara de (chá) de farinha de trigo comum
 2 colheres de (sopa)de açúcar light ou duas xícaras de açúcar mascavo
 Duas bananas nanicas(caturras)
 Duas maçãs picadinhas
 1 colher de (sopa) bem cheia de fermento em pó
 1 colher de (café) de canela em pó
 1 pitada de noz moscada(opcional
 1 xícara de (chá de castanhas do pará moídas( pode substituir por meia xícara de aveia 7 grãos Quaker ou granola

                                    Modo de  fazer


 Bata as gemas com  a margarina,adoçante ou açúcar até ficar um creme fofo
 despeje a banana amassada e a maçã picadinha
 Acrescente os ingredientes secos. Mexa bem

 Adicione suavemente as claras em neve

  Despeje em fôrma untada e enfarinhada

  Leve para assar em forno pré aquecido por 25 minutos ou até que enfiando um palito ele saia limpo.

 Esta receita é da Solange Frazão.

 PS:  ela faz com açúcar mascavo e castanhas

  Bem, espero que gostem e bom apetite!

Bolo integral levinho barato e gostoso

Bom dia!

Hoje acordei  muito feliz porque a minha semana foi ótima.Caminhei 30 kilômetros e ainda fiz duas horas de academia, durante toda a semana, é claro! rsrs.

 Meu peso anda paradinho paradinho mas sei que se eu fizer tudo direitinho mais uma semana ele vai reagir ah vai!

 Gente, eu peguei uma receita da Solange Frazão no programa Dia a Dia e no lugar de castanhas coloquei granola sete grãos e substituí o açúcar mascavo por açúcar light-Uma delícia!

É possível emagrecer sem gastar muito

Gente, tenho que retificar o que escrevi em algum post o ano passado:emagrecer é caro.
Com Essas comidas super calóricas parece que nunca ficamos satisfeitos, então come-se muito mais.
Um quilo de limão rende quantos litros de suco?
Na safra consigo comprar limão por 0,78,legumes, verduras e frutas também rendem muito e maçã por exemplo,compro até de 0,90
Meu sacolão essa semana ficou em vinte três reais, comprei:
Melancia,uva,kiwi,limão,quiabo,vagem,cenoura,cebola,tomate para molho e tomate maçã,abacaxi,beringela,abobrinha,pimentão vermelho,rúcula,alface e mostarda,pêra e cará. Se tivesse feito lanche,não sairia por menos de 20 e comeríamos uma única vez.
Exercícios? A caminhada não custa nada.
Aqui em Bh tem um programa da PBH que oferece academia gratuita.
Então dá para emagrecer sem gastar rios de dinheiro.
Agora ratifico: emagrecer não sai caro.
E vocês, têm conseguido emagrecer sem gastar muito?

Sucesso lindas!

Com tanto chocolate tá difícil...

A garotinha de arquinho vermelho é Maria minha filha e a outra é Bebela nossa priminha.

Aiai.. inventei de fazer ovinhos de chocolate na casquinha e enquanto picava ia beliscando. O maridex comprou duas colombas páscoal e meu primo me deu ovo sonho de valsa,o que fazer? O que fazer? Como passar essa data tão gostosa sem cometer exageros?

E o pior é que meu tênis ficou na chuva e o outro estava tão gasto que tive que jogar fora rsr.

A minha balança resolveu não funcionar. aff! A academia está de recesso desde quinta e eu também. Socooorooo!

ótima páscoa e que venham boas novas.

Perdi a postagem do antes e depois

OI GENTE,

fUI EDITAR A POSTAGEM E PERDI TUDO-NÃO SEI SE É POSSÍVEL RECUPERAR.

MAS DEPOIS COLOCO OUTRAS FOTOS.

HOJE A R.A ESTÁ PERFEITINHA E À NOITE VOU CAMINHAR.

SUCESSO!