Ontem recebi duas amigas muito queridas. Como elas amam comida chinesa, fiz alguns pratos da culinária chinesa. Foi um sucesso. De sobremesa, torta de maçã com sorvete de creme.Foi um dia muito gostoso.
 Hoje estou mais tranquila, e mais animada.

  Amanhã quero retomar as atividades físicas.

 Abraços

MEU QUERIDO DIÁRIO

Hoje, já acordei mais animada, voltei a olhar as saladas com bons olhos,aumentei a ingesta de água.
 Ontem, enquanto zapeava o controle da tv,peguei um trechinho do programa Brasil Das Gerais, a nutricionista comentava que podemos viciar em comida saudável tanto quanto em fast food.É verdade,porque antigamente eu era totalmente viciada em comida natural.Eu não gostava de pizzas,nem sanduíches,era raro tomar refrigerante.Depois que "casei",passei a gostar de sorvete e de todo tipo de porcarias.

Meu marido é  fissurado em junk food. Ele devora duas pizzas e dois litros de refrigerante num piscar de olhos. carne para ele tem que ser em grandes quantidades e só pode ser frita.

 Queria tanto que ele aceitasse mudar os hábitos e quisesse fazer atividade física comigo. Acho que me sentiria mais animada. Ele está com mais de cem quilos e parece que não se importa.É estranho isso, a pessoa não se preocupa com a saúde.Ele não valoriza o lazer, então, fim de semana só quer dormir,e nunca está disposto a fazer alguma coisa, um passeio, uma leitura, receber amigos...
 E não adianta falar.
  Mas, vou matando um leão por dia,também tenho meus vícios e basta aparecer a TPM para que eu enlouqueça por doces.
 Tenho que aprender a viver sem contar com os outros. Tenho que buscar a minha força interior-aquela que te dá motivação,que te impulsiona e  não te deixa desistir de alcançar seus objetivos.
 
  Hoje estou realmente escrevendo como se fosse em um diário secreto.Rrsrsrs desabafando.
   Esta semana ando meio nostálgica e fiquei procurando músicas que fizeram parte da minha trilha sonora com o marido. Ouvi Per amore e me lembrei da época eu que achei que fosse morrer por falta dele( uma louca história) Nossa,chorei demais lendo a tradução. Aí empolguei e comecei a ouvir várias.Mas Ri muito também, lembrando do começo do namoro,quando ficávamos até o dia amanhecer no portão de casa, e já se foram 19 anos.
 Nessa época eu ouvia my love do little texas...isso foi de 94 a 97
 Em 2001 nos reencontramos ouvindo o tema de jade da novela o clone.
 No mais,meu querido diário,estou curtindo esse friozinho gostoso trazido pela chuva que cai lá fora.. 

Férias e com 11 quilos a mais!

 Não posso mesmo facilitar, tomei coragem e me pesei,89.8 kg!
  Praticamente recuperei o que eliminei com tanta luta. Aff,recomeçar está me parecendo mais difícil que o começo. Nossa,me bateu uma ansiedade e uma preguiça de me reeducar..o que fazer?
 A grana aqui anda bem curta. Cheguei ao ponto de vender uns sapatos e umas roupas que nem tive oportunidade de usar. Tudo para quitar o cartão de crédito.(vejam o nível de ansiedade)comendo e comprando muito. Talvez uma terapia me caísse bem... o plano de saúde até cobre,mas tem cada psicodoido que dá até medo rsrsr!
 Amanhã vou consultar e vou pedir ao médico que me passe um antidepressivo.Reconheço minhas fragilidades e vejo que nesse momento só vontade de emagrecer não adianta.
 Estou começando a desanimar, já tive depressão uma vez e não foi nada fácil.

  Ah, a minha casa está ficando ótima. Está clara,com cara de limpa e a parte externa foi pintada com um azul hortênsia quase lavanda. Amo estas cores.
  O que eu queria mesmo era deixar a varanda e o quintal parecendo aquelas casinhas do sul  da França,com um ar provençal. Estou pensando em participar de um quadro do programa Mais Você.
 Vou enviar um vídeo e torcer para que eles escolham a minha casa.

  Beijos meninas

 

 

tentando entrar nos eixos novamente

Meninas, voltei para a hidroginástica 2x por semana e ginástica aeróbica 3x

 Ainda está um pouco desorganizado devido à reforma daqui de casa: têm dias que não consigo sair por mais que eu queira. Alguém aí já encarou reforma em casa?
 Não é nada fácil,tudo fora de lugar,muita poeira, cinco homens dentro de casa e um único banheiro.
  Faz duas semanas que estamos dormindo na sala.Tento manter a calma, para não piorar as coisas.

O bom é que a casa está menos escura. Antes, o piso era de ardósia, trocamos por granito claro(está manchando).
 As paredes foram amassadas e pintadas de branco neve.Ah, mas o que mais me deixou feliz foi o quarto da Maria.Depois posto umas fotos.

Mas voltando à reeducação Alimentar,confesso: ainda não consegui retornar.
 Está tudo tão bagunçado, não estamos fazendo feira, eu enjoei de frutas e verduras. E para piorar,tenho ido para o fogão preparar pratos calóricos.
 Hoje fiz batata gratinada com requeijão, torta de maçã.Dia 01/03 foi níver do maridex e eu comprei medalhão de pernil com bacon,fiz bolo de chocolate, e dei de presente uma caixa de bombom polonês. Adivinhem quem comeu? Pois é....

 Por hoje é só

 caso queiram, eu estou no facebook
   bjs

Preciso de vocês!! Perdi o controle!

 Perdi o controle totalmente. Fiquei sem fazer atividade física e parei com a dieta.

  Agora me dou conta de que minhas calças não querem abotoar. Gente, preciso recomeçar imediatamente

  e confesso que estou meio desnorteada.

 Recomeço nesse minuto,amanhã,segunda-feira? Levanto cedo  para caminhar? Deixo para segunda? Aff! Não posso desistir.

 Estava indo tudo tão bem.....

 Mais tarde retorno para postar esse recomeço??


 Beijos!

Começar de novo...

Feliz 2013!

 Depois de uma longa pausa,retorno à minha rotina e apesar de ter ganhado uns quilinhos eu estou feliz.

  Espero que todas estejam bem. Mais tarde vou colocar as visitas em dia.

  sucesso!

fotos antes,durante e agora. Continuo firme e forte.Não desisti e vou lutar até alcançar meu objetivo.

Olha eu aí com a minha sobrinha Yasmim  e na hidroginástica.

Minha filha Eduarda com a priminha Ana Júlia

comemorando dez quilos perdidos!

Olha esta foto que tirei em julho do ano passado.( a data da máquina está errada) Acho que aí eu estava com uns 93 quilos!Com certeza só tenho que agradecer a Deus e a todas vocês e minha família que têm me ajudado nessa guerra Kkk. Está valendo!

Não têm desculpas

Agora, além da academia e da hidro tenho também aparelhos de ginástica na pracinha da minha rua-tudo gratuito. Não tenho mais desculpas para ficar parada.

 Já fui em duas aulas de hidroginástica.Amei! Existe coisa mais gostosa do que água? Bom demais.

Hoje fiz aplicações para secar vasinhos.O método utilizado foi o de espuma.O resultado é imediato.

 O médico me disse que fazendo o uso de ataduras e de gel,não terei problemas com manchas. Eu me esqueci de perguntar se tenho que fazer repouso. Alguém sabe?

  Cuidar da gente é muito bom. Faz um bem danado.

  Bjs


 

A SAGA DA MAMOPLASTIA REDUTORA

 Ontem fui à perícia. Saí de casa 5:30 e consegui ser  atendida rapidinho.

 O médico parece que não gosta muito quando quando a guia é para mamoplastia  ou abdominoplastia deve ser porque é considerado procedimento estético né?

 Havia algumas pessoas para cirurgias reparadoras que foram atendidas primeiro.

 Eu fui a primeira a ser atendida após as reparadoras.

  Entrei e fiquei para na frente dele,porque não me mandou sentar, ele estava de cabeça baixa anotando alguma coisa e de cabeça baixa continuou.

  A assistente estava com uma cara de verdadeiro terror. ( por quê será)?

  Depois de alguns minutos ele levantou a cabeça e disse alguma coisa que entendi ser um-como vai? respondi bom dia rsrsr! Então a moça me mandou levantar a blusa junto com o soutien, sem a menor cerimônia. Fechei os olhos e levantei. Enquanto ele examinava ( continuou sentado) Eu achei que deveria falar alguma coisa e disparei: é genético.A  família da minha mãe nasce com esse tipo de mama ops! Nasce? ( foi o que saiu na hora)rsrs, ele entendou e emendou: Numa parte concordo com a senhora e na outra não- o fato é que a senhora está obesa. Muito gorda. 82quilos para 1.63 é muito!  Eu que tenho 1.84 e estou com 81 quilos me considero obeso.
  Eu gaguejei que ele estava muito bem, aliás estava ótimo. Mas deu uma vontade de chamá-lo de neurótico: Dr.ray rsrsrsr!?

  Então o bonito disse que só vai autorizar se meu peso for para uns 60 e poucos quilos. Acho que deve ser uns 64.
  Até que fiquei feliz porque assim tenho um estímulo à mais.

   Gente, 82?? Acho que são 81 kgA viu? Eu estava de roupa e ainda na red zone.

   Tenho me alimentado direitinho,a cada três horas e controlado as calorias.

  Então pessoas,é isso.

    Beijos!

  

consegui a hidroginástica de graça!

  Gente, consegui a hidro e estou na maior felicidade.

  A dieta está um pouco bagunçada. Esse calor terrível dá muita vontade de tomar sorvete.

 Não posso me descuidar porque senão ganho o que perdi e um pouco mais.

 Vou ver se agora com bastante atividade física o peso recomece a descer.

  No mais está tudo bem.


 Bjs

consegui a hidroginástica de graça!!

Bom dia !

 Gente, como eu posso ficar quase um mês sem escrever?

 Bem, o clube me chamou para fazer a hidro. o melhor de tudo que é inteiramente grátis.

 Aqui em frente à minha casa inaugurou uma academia aberta-têm vários aparelhos de ginátisca.

 Eu voltei para academia da cidade. eu havia para de frequentar por causa da recuperação da cirurgia.

 Nem sei se dou conta de tanta coisa né?

 Estou pensando em aprender a nadar, o que cham? Será possível aos 41? Acho que o céu é o limite rsrsr!

 A dieta é que estava um pouco bagunçada.

 No mais está tudo em paz.

 Beijos

retomando as rédeas

Mais uma vez estou aqui dizendo que voltei. Parecia impossível ficar tanto tempo sem passar por aqui,mas o fato é que fiquei.
  Nesse intervalo  operei a vesícula,tirei uma hérnia umbilical e algumas aderências provocadas pela cesárea há dez anos.
  dei um tempo nas atividades físicas e confesso que a dieta quase foi para o brejo.
 Não sei se comentei aqui- estou tentando a mamoplastia pelo SUS, já que a UNIMED não liberou. Dia 23/08 vou à perícia. Um sonho antigo sabe? Só quem tem esse peso é que sabe né?
 Também consegui hidroginástica de graça e estou só aguardando o clube me chamar.
  Bem... o peso?? A minha balança estragou, mas as roupas estão dizendo que engordei uns quatro quilos!! Vou esperar mais uma semana para me pesar. Acho que estou com 81kg. Aff!
   Hoje recomecei a R.A e até agora está indo tudo bem-18:15.

   Só falta atividade física.

  Ps: vou colocar as visitas em dia e ficar sabendo das novidades.

 Bjs

De volta ao meu cantinho

Gente,nem acredito que a minha última postagem foi dia 07/05 fiquei muito tempo sem escrever.
Ah, ficar sem vir aqui é um problema porque acabo descuidando um pouco da R.A. Nem me pesei. Manter a dieta com esse frio confesso que para mim não é tarefa fácil.                                                                                                                                                                     Neste fim de semana fui para o interior consagrar o filhinho da minha prima-uma fofura o bebê.
Até que não teve muita comilança.
   A minha cunhada que estava internada havia um mês recebeu alta no mesmo dia em estávamos indo  para Curvelo,então aproveitamos e a levamos para casa. Lembram que eu comentei aqui que ela talvez precisasse usar a bolsa de colostomia? Graças a Deus não precisou.
     Logo que comecei o Blog,eu tive que ir às pressas para Curvelo por causa de uma briga entre meus irmãos. O fato é que o que agrediu teve que sair de casa.Ele é alcoólatra e ninguém sabe como está vivendo. Quando estávamos chegando na cidade eu o avistei na rua e meu marido parou o carro.
 Nossa, não deu para segurar o choro. Eram dez horas da manhã e ele já estva bêbado.Não conseguiu nem conversar direito comigo. Eu fiquei  lembrando de quando ele era criança, do quanto ele se sentia responsável por nós, lembrei de tudo que passamos na infância e de que um dia ele foi meu herói.
Agora ele estava ali na minha frente- nem sombra do rapaz que uma vez me falou que nunca iria beber e que gostaria muito que a nossa família fosse unida. Parece que todo o brio se perdeu e que a sua dignidade se acaba em um copo de cachaça.
Sabe gente, é isso que acontece quando os pais se desestruturam. No nosso caso isso fez toda a diferença.
  Mas alguém precisa ser forte né?  Eu preciso ajudá-lo.

  Uma ótima semana à todas!

saldo do casamento

Bom dia Lindas!

No fim de semana viajei para o interior, para ser madrinha de casamento.

 Casaram somente no civil. Foi bom demais! O  único problema é que não fiz nenhuma atividade física na semana passada e de quebra ainda pisei na jaca.

 Gente, fiquei com vergonha de levar minhas coisinhas da dieta e comi o que tinha. café com açúcar,leite integral,pão francês com margarina comum, arroz, feijão e muita carne. Ainda saí com a filhota para dar uma volta pela cidade e foi só besteira: chocolate,amendoim,sorvete,picolé!!

 Na estrada meu marido comprou guloseimas para nos" distraírmos" e foi só bomba!

 Resultado- dois quilos a mais!

 Não, eu não fui um bom exemplo.

  O bom é que o maridex me deu um tênis muito confortável e eu vou agorinha estreá-lo. Literalmente correr atrás do prejuízo né?

 Ótima semana a todas!

 Vamos ver se consigo voltar aos 76 até a próxima segunda.

16 QUILOS ELIMINADOS!

Bom dia vida!!

 Tenho ou não tenho que comemorar? Meu peso caiu para 76 quilos!
Comecei o blog com 91.8 e apesar de demonstrar Ânimo eu no fundo não tinha tanta convicção de queconseguiria. Mas agora o céu é o limite.
   Refletindo sobre o que mudou, a conclusão que cheguei é de que emagreci comendo de tudo. Não deixei  de comer as coisas que gosto.Passei a  tomar leite e mingau de aveia com canela( será que isso ajudou)?
Também passei a me movimentar mais.
A semana que vem tenho um casamento e graças a Deus já não está tão complicado encontrar vestido.

 Sucesso!

Receita do bolo leve e gostoso

                                      Bolo integral



  3 ovos
 3  colheres de (chá) de margarina light
 1/1/2 xícara de (chá)de farinha de trigo integral
 1/2 xícara de (chá) de farinha de trigo comum
 2 colheres de (sopa)de açúcar light ou duas xícaras de açúcar mascavo
 Duas bananas nanicas(caturras)
 Duas maçãs picadinhas
 1 colher de (sopa) bem cheia de fermento em pó
 1 colher de (café) de canela em pó
 1 pitada de noz moscada(opcional
 1 xícara de (chá de castanhas do pará moídas( pode substituir por meia xícara de aveia 7 grãos Quaker ou granola

                                    Modo de  fazer


 Bata as gemas com  a margarina,adoçante ou açúcar até ficar um creme fofo
 despeje a banana amassada e a maçã picadinha
 Acrescente os ingredientes secos. Mexa bem

 Adicione suavemente as claras em neve

  Despeje em fôrma untada e enfarinhada

  Leve para assar em forno pré aquecido por 25 minutos ou até que enfiando um palito ele saia limpo.

 Esta receita é da Solange Frazão.

 PS:  ela faz com açúcar mascavo e castanhas

  Bem, espero que gostem e bom apetite!

Bolo integral levinho barato e gostoso

Bom dia!

Hoje acordei  muito feliz porque a minha semana foi ótima.Caminhei 30 kilômetros e ainda fiz duas horas de academia, durante toda a semana, é claro! rsrs.

 Meu peso anda paradinho paradinho mas sei que se eu fizer tudo direitinho mais uma semana ele vai reagir ah vai!

 Gente, eu peguei uma receita da Solange Frazão no programa Dia a Dia e no lugar de castanhas coloquei granola sete grãos e substituí o açúcar mascavo por açúcar light-Uma delícia!

É possível emagrecer sem gastar muito

Gente, tenho que retificar o que escrevi em algum post o ano passado:emagrecer é caro.
Com Essas comidas super calóricas parece que nunca ficamos satisfeitos, então come-se muito mais.
Um quilo de limão rende quantos litros de suco?
Na safra consigo comprar limão por 0,78,legumes, verduras e frutas também rendem muito e maçã por exemplo,compro até de 0,90
Meu sacolão essa semana ficou em vinte três reais, comprei:
Melancia,uva,kiwi,limão,quiabo,vagem,cenoura,cebola,tomate para molho e tomate maçã,abacaxi,beringela,abobrinha,pimentão vermelho,rúcula,alface e mostarda,pêra e cará. Se tivesse feito lanche,não sairia por menos de 20 e comeríamos uma única vez.
Exercícios? A caminhada não custa nada.
Aqui em Bh tem um programa da PBH que oferece academia gratuita.
Então dá para emagrecer sem gastar rios de dinheiro.
Agora ratifico: emagrecer não sai caro.
E vocês, têm conseguido emagrecer sem gastar muito?

Sucesso lindas!

Com tanto chocolate tá difícil...

A garotinha de arquinho vermelho é Maria minha filha e a outra é Bebela nossa priminha.

Aiai.. inventei de fazer ovinhos de chocolate na casquinha e enquanto picava ia beliscando. O maridex comprou duas colombas páscoal e meu primo me deu ovo sonho de valsa,o que fazer? O que fazer? Como passar essa data tão gostosa sem cometer exageros?

E o pior é que meu tênis ficou na chuva e o outro estava tão gasto que tive que jogar fora rsr.

A minha balança resolveu não funcionar. aff! A academia está de recesso desde quinta e eu também. Socooorooo!

ótima páscoa e que venham boas novas.

Perdi a postagem do antes e depois

OI GENTE,

fUI EDITAR A POSTAGEM E PERDI TUDO-NÃO SEI SE É POSSÍVEL RECUPERAR.

MAS DEPOIS COLOCO OUTRAS FOTOS.

HOJE A R.A ESTÁ PERFEITINHA E À NOITE VOU CAMINHAR.

SUCESSO!