Páginas

Seguidores

sábado, 31 de dezembro de 2011

Aqui em Bh chove sem parar e decidimos ficar em casa mesmo, apesar da Maria não suportar a idéia de não fazer nada.
No natal fui para o interior e passei com minha mãe e meus irmãos. Só fiquei um pouco triste porque eles ainda não se perdoaram. Mas, graças a Deus as coisas melhoram, minha mãe está morando com um deles e está muito bem cuidada.
A minha dieta está meio descontrolada. Tenho comido muita besteira e ontem fiz um bolo delicioso de côco com queijo parmesão e exagerei, comi tanto que estou até enjoada.
Vou ao sacolão comprar bastante verdura e frutas e recomeçar logo a R.A. Não posso perder o controle. Eliminei dez quilos e estacionei. Preciso fazer alguma coisa urgentemente para sair dessa estagnação. Vou começar a postar meu cardápio diariamente.
O café da manhã de hoje já foi uma jacada- um pedaço enorme de bolo.
Quero agradecer às pessoas que têm me dado força aqui no blog e pedir que continuem com esse apoio que é tão importante para mim. Com certeza tem me ajudado muito essa troca de experiências e todas de alguma maneira colaboram para que eu me mantenha firme em meus propósitos. Feliz Ano Novo!

quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

Metas para 2012

Em 2012 quero e vou fazer:

.Visitas em asilos
. Ajudar a reformar a casa de minha mãe
. Aprender a nadar
. Eliminar mais dez quilos
. Ter mais contato com minha família
. Fazer a mamoplastia
. Viajar de trem para Vitória
. Ir à missa pelo menos uma vez ao mês
. Batizar a Maria
. Desenvolver um projeto de biblioteca que realmente faça a difrença
. Fazer faculdade nem que seja EAD
.
.
.
Vou tentar:
. Ser menos passional
. Não chorar por quem não merece
. Comer menos doces
. Comer menos carne vermelha

quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

Que venha 2012

Mais um ano se passou e que bom que entrarei 2012 com muito gás.
Nunca estive tão feliz e tão satisfeita com a vida e é isso que é viver.A Maria foi aprovada na escola. Está mais tranquila e percebo que a sua auto estima melhorou.O Maridex está mais calmo, a nossa vida segue com muita paz e tranquilidade.Consegui eliminar 10 quilos. Estou frequentando a academia da cidade e estou amando. Hoje fui debaixo de um temporal, levei a Maria comigo e ela pôde fazer a aula de dança conosco- bom demais.
A R.A não está tão rigorosa e reconheço que preciso ficar mais atenta.

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

Gente, fiquei uns dias com preguicinha de vir aqui. Continuo me cuidando embora eu tenha cometido alguns deslizes- teve rodízio de pizza na escola e até pizza de goiabada com queijo!

Graças a Deus já está tudo sob controle e vamos que vamos!

Meu peso: 81.6

A Maria está doentinha e tirou notas baixas nesse último bimestre.

O antibiótico parece que não está fazendo efeito. A minha casa está bastante mofada e o pior é que não bate sol no quarto.

quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Visual novo

Aquele cabelão estava me incomodando demais e acabei radicalizando- cortei bem curto, fiz progressiva e clareei uns doi tons. Agora sim, estou mais leve!
Nesse feriado prolongado foi mais difícil seguir a R.A e dei umas derrapadas.
Comi mais do que de costume e até no arroz exagerei:
Pavê de biscoito, biscoitinhos amanteigados, estrogonofe, chocolate, sorvete e churrasco!!
Mas hoje já estou de volta à minha rotina e pelo amor de Deus, quero passar uma borracha nesses dias de orgia gastronômica.
Meu peso: 82

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Finalmente estou conseguindo organizar a minha casa.

Não está sendo fácil porque mudar os hábitos é difícil demais- o maridex e a filhota estão estranhando porque estão tão acostumados com a bagunça que não
querem aceitar as novas regras que estou tentando impor. Mas o esforço está sendo válido. Agora falta amassar as paredes e o teto.

A minha reeducação alimentar está indo bem.

Tenho feito cinco refeições por dia e tomado mais água.Não comecei a caminhar e isso faz falta.

Meu peso: 82.8

Nesse fim de semana fiz torta de bacalhau no sábado e no domingo ajudei a minha concunhada a fazer uma de frango com requeijão.
Acabei comendo das duas- não contei calorias e consegui não exagerar.

Também comprei um pedaço de brownie e me deliciei. Mas fiquei meio enjoada, deve ser o organismo que já está se acostumando aos novos hábitos.

O fim de semana foi muito bom- sozinha em casa com o maridex....

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Quanta chuva aqui em BH!

Se pudesse eu ficaria na cama até tarde, é tão gostoso ficar debaixo do cobertor em dias chuvosos. Por incrível que pareça ainda é possível ouvir a algazarra das maritacas, receber a visita de vários tipos de pássaros no meu pé de amora. Hoje pela manhã tinha um de asas azuis,lindo! Isso me faz tão bem- evoca lembranças do quintal de vovó...
O pé de amora está uma beleza e como tem dado amora. Aproveitei e fiz bastante geléia, que delícia! Esse ano eu só dei geléia para minha sogra e para um colega de trabalho( a avó dele adora).
A Reeducação alimentar está indo bem, Embora eu esteja um pouco enjoada e ansiosa.
Me peso todos os dias e isso faz com que eu fique muito sensível aos ponteiros da balança, mas se não me peso diariamente acabo perdendo o controle. Ainda vou achar o ponto de equilíbrio.
Continuo com a mesma dúvida: quantos dias se leva para eliminar o líquido retido na TPM?
Cardápio do dia
. Café da manhã
. Uma fatia fina de mamão,leite desnatado com café, pão de forma light com requeijão light, uma fatia fina de queijo minas
. Lanche
. uma ameixa preta seca.
. almoço
. Arroz integral,ervilha fresca, feijão preto, ovo quente
. Lanche
. Rap 10 light com uma fatia fina de queijo minas, meio copo de leite com canela,uma ameixa
. jantar
. arroz integral, feijão preto, carne cozida com canela e pimenta
. ceia
. Mix de grãos Quaker com bastante canela

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

Revistas especializadas em dietas e saúde

Eu estou apelando para tudo; tudo que é informação para me reeducar.

Compro revistas, livros, pesquiso aqui na Net .

Eu estava querendo uma receita diferente para preparar o arroz integral e encontrei na revista 100% Saúde. Leva semente de linhaça e queijo branco.

Quarta-feira vou comprar os ingredientes.

Cardápio de hoje:
café da manhã
. uma fatia fina de mamão
. meio copo de leite desnatado com café

Lanche
maçã com canela

Almoço
. Duas colheres de (sopa)de arroz
. Duas colheres de (sopa) de feijão
. Duas colheres de sopa de beterraba com cenoura e orégano
. Um bife de porco com gengibre e pimentão vermelho
. Um pires de alface
. suco de limão


Lanche
. Meio copo de leite desnatado com café

. Duas fatias de pão de fôrma light com requeijão light

. Um pêssego

Jantar

O mesmo do almoço, mas sem o feijão

Ceia
Mix de grãos da Quaker com leite desnatado e canela

domingo, 23 de outubro de 2011

Domingo

Que dia chuvoso e frio, dá vontade de ficar quietinha debaixo do cobertor.
Ontem fui à nutricionista e ganhei parabéns pela perda de peso. Ela não fez grandes alterações na dieta, e só pediu para que eu diminua o arroz para duas colheres de sopa.
Entrei nos meus dias vermelhos e um fato curioso é que ontem meu peso estava 84.6 (na minha balança) e hoje às 18 hs (82.6) e agora 20:30(84)! Eu hein, não entendi nada.
Na balança da nutricionista foi 82.3. Quantos dias será que se leva para eliminar o líquido retido na TPM? Talvez seja isso...
Minha R.A estava indo muito bem e aí o maridex me traz uma caçarola, é fogo viu!
Sinceramente eu nunca vou entender.Ele Sabe que é difícil resistir, e é uma coisa de que gosto muito e sabe que não posso por causa da quantidade de gordura. ( Os sabotadores de dieta alheia é fogo)! Faz de propósito, só pode. da próxima vez juro que vou fingir que comi e jogar no lixo! Nos meus dias vermelhos é complicado não sucumbir às tentações rsrs!

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Promoções/concursos culturais

Não sei se tem alguém igual à mim-é só ficar sabendo de uma promoção ou concurso cultural que corro para comprar os produtos participantes ou tentar bolar uma frase para concorrer. Hoje depois de deixar a Maria na escolinha de música,aproveitei e passei no supermercado à caça de biscoitos Marilan, e dos produtos da Protector gamble. Nossa, sei que isso é quase surreal, só que não consigo deixar de tentar rsrsr! Às vezes compro coisas que nem fazem parte dos nosso hábitos( tipo aqueles refrescos em pó).
Teve uma vez que enlouqueci e escrevi quase mil cartas para uma rádio que estava sorteando um apto.Eu não tenho vontade de ganhar em loteria e ficar milionária não. Tenho um sonho antigo de morar no que é meu e poder dormir em paz. Tenho muito que agradecer aos meus sogros por ter emprestado uma de suas casas para nós. Mas,infelizmente nada é perfeito e volta e meia alguém dá uma refrescada na minha memória, vem com aquela conversa mole,umas indiretas, qualquer coisa meio besta que me faça lembrar que a casa é deles.
Meu marido nem liga porque sabe que é da família dele.
Nem passa pela minha cabeça uma separação! Amo meu marido e nós temos uma história de amor linda. Uma hora eu conto aqui.Mas não sei se depende só de mim...
Então por isso fico nessa obsessão por uma casa.

E a dieta?

Ah, está indo de vento em popa! Todos na escola estão comentando o quanto emagreci. Imagina quando eu alcançar a minha meta? Estou tão feliz!
A vida é tão boa!

Café da manhã: café com leite desnatado, pão integral light,queijo prato light
Lanche: Pêssego
Almoço: arroz integral,chuchu, peito de frango grelhado,alface,rúcula
Lanche: Pêssego, pêra
Jantar: ainda não decidi

domingo, 16 de outubro de 2011

Domingo

Eta, hoje começou o horário de verão e nós acordamos 12: 30!
Ainda bem que agora não preciso acordar cedo todos os dias porque esse horário desregula tudo.
Depois dos exageros cometidos no feriado, fiquei até mais atenta à R.A.
Até comi chocolate mas foi 20 grs e de chocolate amargo. Levei a Maria para lanchar no habibs e comi uma esfiha de espinafre. Não tomei refrigerante, e quando chegamos em casa por volta de 22 h, tomei um iogurte desnatado 40 calorias e fui para cama sem fome.
O que me falta agora é ânimo para caminhar.
Meu peso de hoje: 83.4! Falta pouco para sair da casa dos 80. Se eu continuar nesse ritmo consigo chegar aos 77.7 no natal.

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Saldo do feriado

Ontem eu dei uma extrapolada.
Comi chocolate meio amargo, broa de fubá, e à noite ainda comi docinhos de aniverário e um pedaço de bolo. Acabei de crer que o efeito do açúcar deve ser algo muito parecido com o do álcool- vou seguir o lema dos alcóolicos anônimos: evite o primeiro 'pedaço" rsrsr! É um vício só pode!
Mas determinada como estou, volto agora imediatamente ao ponto em que parei.
O curioso é que estou meio enjoada , com dor de cabeça e uma azia leve. Argh!
Definitivamente isso não pode acontecer. Para perder peso é muito difícil e aí a gula bate e se ganha em um dia o que levou semanas par perder? Não,não e não! Não aceito!

terça-feira, 11 de outubro de 2011

DOIS MESES- SETE QUILOS

Hoje faz dois meses que iniciei a Reeducação alimentar.
Não é tão fácil,mas também não é impossível ; é preciso estar motivada.
perdi sete quilos e algumas medidas.Agora Tenho que evitar o efeito platô, acho que com atividade física resolve ( detesto).
Amanhã é dia das crianças e a escola da Maria pediu para que os pais fizessem uma cesta de guloseimas e escrevessem algo para as crianças. Tinha que ser surpresa, mas como tenho o hábito de deixar tudo para a última hora,tive que levar a Maria comigo para comprar as coisas na parte da manhã. Comprei uma cartela de adesivos, um chinelo Havainas da pucca, coxinhas, bolinhos recheados do Zé colméia,refrigerante e um Look de chocolate. Arrumei tudo na cesta e embrulhei com papel celofane, escrevi um lindo cartãozinho.
Ela me agradeceu com tanta sinceridade. É muito gratificante ser mãe. Arrumei o cabelo dela ,fiz uma trança em diagonal e ela foi toda toda para a escola,ficou linda que só vendo.

Balanço da R.A:
-Estou menos ansiosa
-Dormindo melhor
-Urinando mais
-Minha pele está menos ressecada
- Não sinto mais azia
- Os gases praticamente desapareceram
- O intestino funciona diariamente
- A TPM foi bem branda
- Meu humor melhorou
- Meu calcanhar não está mais áspero
- Não sinto tanta falta de doces
- Minha celulite diminuiu!!


domingo, 9 de outubro de 2011

Domingo

Sozinha em casa com o maridex.....
Eu me pesei hoje e estou feliz da vida, agora faltam 4 quilos para sair da casa dos 80!
Só queria descobrir um jeito de não emagrecer o bumbum, mas a vantagem de ter pouco bumbum é que não temos que lutar com a gravidade e celulite rsrsr! Em compensação tenho seios fartos e a história é outra. Vou tentar economizar e quem sabe consiga pagar para fazer a mamoplastia( sonho de anos).. É sério, fico mal humorada com essas alças do soutien me apertando. Quem sabe uma hora eu fique livre desse incômodo.
Mas se eu contar que havia conseguido a plástica pelo SUS ninguém acredita...me deram um prazo para emagrecer,porque só assim poderia operar. Não consegui! Isso foi há quase dois anos.
Enfim.. vai ver que não era a hora.

E a R.A?
Nos últimos dois dias andei comendo umas besteirinhas: dois biscoitos recheados, leite integral e pão de fôrma comum com muzzarela. Apenas me controlei na quantidade.
O maridex deu uma empolgada e comprou toneladas de verduras. Mas acabou de sair para comprar frango assado rsrsrs.
Como falei no início do post- sozinhos em casa.... só love,só love.

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

De volta ao lar

É sô!

A viagem à Brasília foi bem cansativa.15 horas dentro do ônibus por causa de acidente na estrada. Fizemos a passeata da catedral até a praça dos três poderes. Ficamos em frente ao palácio da alvorada,tudo muito tranquilo. A presidente está viajando e os líderes do movimento foram recebidos por outra pessoa.No dia 23 a Dilma os receberá para decidir sobre a liberação da verba.

O governo recebe os manifestantes muito bem e ainda oferece almoço e lanche.

Como não havia sido informada de que haveria comida grátis eu tive que almoçar em um restaurante da rodoviária. Sinceramente? Que rodoviária malajambrada viu! A comida péssima,o suco de abacaxi estava com um gosto tão horrível que não deu para tomar. Em compensação o congresso é de cair o queixo. Fiquei emocionada na esplanada dos ministérios.
A catedral é lindíssima e fiquei pasma diante da arquitetura! Agora ela está sendo reformada,estão trocando os vidros e também os cabos de aço que sustentam os anjos que ficam suspensos no interior da igreja.

Mesmo comendo fora,eu consegui manter a R.A.
Levei uma bolsa térmica com suco de soja light,iogurte light,maçã,pêra e cream cracker light.
Almocei e jantei do mesmo jeito que faço aqui em casa.

Almoço: Arroz,ervilha,jiló,tabule,carne assada

Sobremesa:barrinha de frutas light

Lanche: Maçã,cream cracker light

Jantar: Arroz,feijão,palmito,rúcula,chuchu,carne assada

Ceia: Uva passa

sábado, 1 de outubro de 2011

Hoje foi continuação da festa de quarenta anos da escola em que trabalho, no final teve cachorro quente e bolo para as crianças. Acabei comendo meio cachorro quente e um pedaço de bolo.
Estou ansiosa por causa da viagem, sairemos na segunda à tarde. Ainda bem que vivemos em uma democracia.. Na terça-feira passaremos o dia fazendo a manifestação. Será que vou conseguir dormir no ônibus...

A R.A:
Cardápio de ontem:
Café da manhã: café com leite desnatado e canela, pão integral light
Lanche: Suco de couve com laranja, meia maçã
Almoço: Rúcula, alface,tomate cereja( colhido aqui em casa), abobrinha verde com orégano,bife de peito de frango grelhado,arroz integral
Sobremesa: uma colher de sobremesa de geléia de amora light(colhida aqui em casa) + banana com canela
Lanche: uma fatia de pão integral light
jantar: batata doce, abobrinha,peito de frango, iogurte light
Ontem foi o culto ecumênico par dar início às comemorações. Tivemos que ir para a escola as 18 h e ficamos até as 22 h. Também teve bolo e refrigerante. provei um pouquinho do bolo e um pouquinho de coca.
Cardápio de hoje:
Café da manhã: café com leite desnatado,pão integral light

Lanche: Meio cachorro quente, uma fatia de bolo

Almoço: Arroz integral, abobrinha,rúcula,beterraba,peito de frango grelhado,batata doce e tomate cereja
Sobremesa: meia colher de sopa de geléia de amora light( aqui de casa)

Lanche: maçã com canela

Jantar:
O mesmo do almoço
Ceia
Mix de grãos da Quaker com bastante canela
Faltam cinco quilos para eu sair da casa dos 80 ufa!
Não vejo a hora!Tenho tantas blusinhas que estavam guardadas e agora vou poder usá-las.
Engraçado.. eu dei tanta roupa bonita que não me servia mais.
Agora tnho que terminar de passar pano na casa e levar a Maria para tomar um sorvete.

quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Segunda-feira estou indo para Brasília, o movimento dos sem casa irá fazer uma manifestação para pressionar o governo a liberar a verba que nos permitirá realizar o sonho da casa própria. Estou muito esperançosa! Às vezes me pego pensando,sonhando com essa possibilidade, tive que aprender na marra a engolir o meu orgulho,a ter que calar,a ter que aceitar coisas absurdas e conviver com a insegurança.. Sonhei com uma vida muito diferente- sonhei que um dia estaria casada e me sentiria orgulhosa de carregar o sobrenome do meu único e verdadeiro amor,no entanto sonhos se desfazem como castelos de areia...

Hoje estou forte,segura,já não me apego a romantismos de moça do interior.

Aprendi a duras penas que ele pode ter sido meu único amor e que eu talvez não.

Aprendi que não adianta chorar porque ele simplesmente não entende

Aprendi que posso ser feliz porque só depende de mim,só de mim,só de mim..


Por isso que estou conseguindo emagrecer. Consegui chegar na raíz da dor,mergulhei fundo,chorei,por um tempo não quis acreditar, não queria aceitar. Foi sofrido, foi difícil lidar com sentimentos tão profundos. Mas a recompensa valeu a pena: Encontrei uma mulher humana,sensível,digna, de fibra, capaz de perdoar e amar.

Pela primeira vez na vida estou me olhando com o mais absoluto respeito,admiração,reconhecimento das minhas qualidades e só tenho que agradecer por tudo que enfrentei.

DEUS,OBRIGADA!SEM O SENHOR EU NADA CONSEGUIRIA.

terça-feira, 27 de setembro de 2011

Até que enfim terei aumento!

A pbh aprovou um aumento de 20% aos servidores. Será pago em 4 parcelas até novembro de 2012. Melhor que nada.

A R.A segue "tranquila" Já que nessses dias vermelhos fica complicado segurar a vontade de comer doces.

Tenho que fazer uma cirurgia para retirar pedras na vesícula e estou tão indecisa, não sei se faço agora ou se deixo para janeiro...

Cardápio de ontem:

Café da manhã: biscoito cream cracker,leite desnatado e requeijão light

Lanche:- leite desnatado com canela

Almoço: Arroz integral, frango enxuto, ervilhas frescas,cenoura,vagem

Lanche: Biscoito cream cracker,requeijão light, leite desnatado, meia banana

Jantar: O mesmo do almoço+ inhame

Ceia: leite desnatado

Cardápio de hoje:

café da manhã: Leite desnatado,cream cracker com requeijão light

Lanche:-

Almoço: Arroz integral, frango enxuto, rúcula,alface,tabule,ervilhas frescas,melancia

Lanche: gelatina diet com amoras+ pêra

Jantar: mesmo do almoço



domingo, 25 de setembro de 2011

Fim de semana tranquilo e meio nublado.

As previsões indicaram chuva, mas por enquanto nada.

Ontem fui ao casamento da vizinha, os casamnetos evangélicos são diferentes-

Antes da noiva entrar, uma bailarina é quem entra e faz um número de dança até bonito.

O noivo recebeu a noiva com uma linda canção e como ele cantou bem. No final cantou novamente uma canção de sua própria autoria, ela chorou demais e eu fiquei muito emocionada.
AO bombom de lembrancinha eu não resisti. Delícia!
De repente bateu uma fissura por doces e eu fiquei sem entender, já que a tpm seria só a semana que vem. Fui pega de surpresa e hoje estou entrando nos meus dias vermelhos(adiantou). Então está explicado! Ontem comi balinhas de jujuba da Maria+ 1 bombom.
Me pesei agora e estou com 86. Descontando a retenção de líquido por causa da tpm devo estar com 85. Só voltarei a me pesar daqui 15 dias. Estou muito ansiosa com a balança e meio neura. Queria saber de fato o que ajuda a eliminar o líquido retido. Nossa, fico inchada nesse período. Tenho que me controlar porque fico meio comilona e bem chata. Esses hormônios nos deixam tão inconstantes. daqui alguns anos vem a menopausa e aja auto estima para lidar com um momento tão delicado. Não sei se estou preparada. Queria tanto ter mais um filho. Acho que um filho só é muito pouco. Gosto de família grande. É incrível como as famílias estão encolhendo, aqui na minha rua é raro alguém que tenha mais de um filho. Se continuar assim vai chegar uma hora que vai faltar gente....Mas para mim complica muito porque não tenho com quem contar. não tenho condições de pagar uma babá. O maridex é muito estressado.
A Maria vive pedindo um irmãozinho.

Voltando à R.A:
Já estou conseguindo abotoar algumas calças que antes não fechavam.
Eu tenho uma blusa roxa de mousseline que antes estava impossível mexer o braço de tanto que apertava e agora deu para usar. Imagina quando eu conseguir chegar aos meus 60 e poucos quilos? Com apenas esse quilinhos que perdi já está dando diferença.
Até dezembro chego nos 78 se Deus quiser!

Cardápio de hoje:

café da manhã: Leite desnatado,cream cracker com requeijão light e leite desnatado

Almoço:

Arroz, bife de boi, alface, morango, abóbora,cará,couve e quiabo

lanche: melancia,cream cracker com requeijão light

Jantar: Ainda não sei

sábado, 24 de setembro de 2011

daqui a pouco estou saindo para ir ao casamento da filha da vizinha. Receberão os cumprimentos na igreja mesmo. Ainda bem, assim fico livre das tentações.

O bom é que o vestido que estava me matando de tão apertado agora está fechando sem esforço! Eliminei 5.5kg!

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Trabalhar com crianças é tudo de bom. Eu tenho esse privilégio graças a Deus.

O conceito de biblioteca mudou muito nos últimos anos, e a biblioteca precisa ser dinâmica,criativa,borbulhante, para incentivar a leitura através do encantamento,do lúdico. Então tenho que fazer o possível para despertar o interesse das crianças.

Tem um livro de Max lucado- Você é especial!Que traz uma mensagem linda de fé, resgatando a auto estima das crianças.
Eu as recebo, faço um resumo do livro e começo a contação com dramatização na voz, as crianças ficam hipnotizadas. No final ponho para tocar a música Aos olhos do Pai. Então chamo as crianças uma por vez e faço a dinâmica do espelho enquanto as outras entoam a canção, fica lindo!
É muito gratificante! Me encontrei nesse trabalho e é capaz que eu me aposente por aqui.
Está tudo tão bom que se melhorar estraga.


E a R.A? Estou indo bem. Hoje depois de levar a Maria na escola de música, fiz uma boa caminhada indo ao banco a pé, aproveitei e comprei umas revistas especializadas em vida saudável, com receitas incríveis de saladas. Para variar perdi uma das revistas rsrs. Isso não é novidade,estou sempre perdendo alguma coisa........................ Passei no supermercado e comprei um vidro de palmito-a-do-ro! Ao abrir o vidro senti um cheiro meio estranho e ainda provei para ver se estava bom, um gosto horrível,sei lá.. alguma coisa parecida com naftalina,também a água parecia fermentar.À noite vou lá para trocar por outro produto. Será que tem risco de botulismo? Argh!!
O Maridex está dodói e mesmo assim foi trabalhar,coitado!
Tudo segue na mais santa paz.
Amanhã decido se vou à Brasília fazer uma passeata em prol dos sem teto.
Quem sabe A Dilma nos dê uma forcinha?
Estou nessa luta há algum tempo e preciso,preciso muito de um lugar prá chamar de meu. Preciso me sentir segura,pisando em terra firme.





segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Começando a semana super animada com a R.A!

Me pesei depois do almoço e...86.6! cinco quilos e meio é muito bom!

Pena que eu ainda não tenha me animado a praticar atividade física.

Gente, estou empolgada demais porque aos quarenta dizem que é dificílimo perder peso e no entanto estou indo muito bem.

Ah, acho que amnhã vou até fazer caminhada, em frente a minha casa tem um campo de futebol,é muito poeirento mas serve..

Apesar do ponteiro está descendo, eu comi algumas coisinhas tipo: brigadeiro,chocolate ao leite,costelinha do porco que o maridex na melhor das intenções comprou para mim. Ele que preparou e ficou bão demais da conta sô!
Mas não desanimei e não fiz disso uma tempestade e logo voltei ao ponto que estava.

CARDÁPIO DE HOJE:

Café da manhã:

Duas fatias de pão de fõrma light,leite ninho semi desnatado,margarina light e uma fatia finíssima de queijo branco

LANCHE: -

ALMOÇO: Tive que comprar porque não deu tempo de preparar,acabei tendo que sair para comprar lã e massinha de modelar para a Maria fazer uma bonequinha que foi pedida pela professora. Aiai.. a Maria disse que a boneca dela vai ganhar o concurso de mais feia rsrsrs eu tentei ajudar né?

Mas
voltando ao almoço: Bife,beterraba,alface,repolho com passas,arroz e feijão
LANCHE DA TARDE:
Leite semi desnatado, maçã

jantar: O que sobrou do almoço e mais umas rosquinhas deliciosas que a minha colega de trabalho levou para mim.
Na capa da veja dessa semana,saiu o Gianecchini com a cabeça raspada. Que coisa.. a vida é mesmo cheia de altos e baixos.
Por que será que ainda têm pessoas que vivem de orgulho e preconceito?
Somos tão frágeis e tão vulneráveis......Diante de uma doença tão grave e na iminência de uma morte tão cedo,o que realmente importa? As coisas materiais ficam tão insignificantes e a vida pede outro sentido.
Eu perdi um irmão há três anos- suicidou. Era uma pessoa muito boa e muito humilde.
Não era desse mundo; era sensível demais e não deu conta de lidar com a crueldade de algumas pessoas.
Antes dele falecer eu tinha dificuldade em abraçar a minha família, não pensava muito no que ia falar. Hoje sou mais carinhosa, mais presente, faço o possível para me aproximar.
Minha irmã ainda tem bastante dificuldade em perdoar,é muito rancorosa e chega a ser dura. Talvez um dia ela perceba o quanto isso é prejudicial ao corpo a ao espírito.
Eu perdoei meus sogros,meus cunhados,meu marido. Não guardo mais nenhum ressentimento e isso é libertador!
Quero e mereço paz,harmonia, não vou mais comer emoções e não darei poder a mais ninguém para me desestabilizar. Estou renascendo.
Sinto como se estivesse no primeiro ano do resto de minha vida- viver cada dia como se fosse o último. Então, o que importa?
Me sinto tão bem que quero encontrar o meu pai e lhe dar um abraço sincero e lhe dizer com um olhar; que eu o perdoo.
Quero que minha mãe sinta que eu realmente estou feliz e que ela fez o que pôde. Quero que ela se liberte da culpa.
Quero que minha filha acredite num mundo melhor.
Quero fazer as pazes com o espelho- o espelho da alma.

quarta-feira, 14 de setembro de 2011

Nada de atividade física

O que eu faço para conseguir fazer atividade física??

Por mais que eu queira não consigo frequentar academia. o máximo que tenho feito é levar e buscar a Maria nas aulinhas de música.

Continuo animada com a R.A mas AF nem pensar!

O curioso é que na parte da manhã fico em casa e faço todo o serviço da casa.

Vou intensificar então na faxina e quem sabe aumento o gasto calórico..rsrs!

Esfregar o quintal deve ser ótimo! Vou ser dona de casa neurótica,todas são magras.. limpar,limpar e limpar! O que não falta é lugar para limpar. Mas é tão cansativo e o maridex não colabora em nada- não faz nada mesmo. Aí me dá uma tristeza e uma indignação. Será que os homens são mesmo tão diferentes? sei lá, acho que isso é culpa de mãe super protetora.
Ah.. mas ele tem muitas qualidades é muito carinhoso,trabalhador, gentil, vive para a família. Está bom.

A balança? Pois é... está meio paradinha rsrsrsr!

Cardápio? Bem,

Café da manhã:

Café com leite desnatado, pão light integral

Lanche da manhã:

Meia banana, dois pedaços de melancia, meio copo de leite desnatado

Almoço:

Arroz,feijão, ovo quente, alface,rúcula,manga

Lanche da tarde:

pão integral light, leite desnatado,café,maçã


domingo, 11 de setembro de 2011

30 dias de R.A

Enfim um mês de R.A!

Descobri que não é impossível que o meu corpo agradece aos esforços.

Que passado as primeiras semanas, fica cada vez mais tranquilo de seguir em frente.

parece que no começo tive algo parecido com crise de abstinência.

Aos poucos o organismo vai se adaptando aos novos hábitos.

Eu era viciada em café com açúcar e agora estou adorando tomar café com leite e adoçante.

A minha casa está mais organizada, estou mais animada e cuidando melhor dela.

Tenho evitado ficar parada sem fazer nada.

Hoje acordei por volta de 9:00 tomei meu café light,fui ao sacolão e abasteci a geladeira com coisas saudáveis: Cenoura,pimentão,quiabo,abóbora,rúcula,alface,cebolinha,salsinha,couve,manga,melancia,laranja,maçã, tomate,cebola,inhame,pepino,batata doce, berinjela e alho-tudo ficou em vinte e três reais. Se eu tivesse ido Mac Donalds não pagaria meu lanche e da minha filha.
E a Coca Cola? No lugar da Coca dá para comprar quilos de limão para fazer suco. Ainda fico bem nutrida.
Hoje foi hilário, fomos almoçar no restaurante de comida mineira... Eu como sempre, servi uma saladinha, legumes e pouco arroz com meia sobre coxa de frango.. Sentadinha bonitinha feliz da vida com o maridex, aí vem uma senhora bem velhinha e coloca a bolsa na mesa que estava junto a nossa e me sai com essa: Comendo tão pouquinho e gordinha desse jeito?
Gente! Como assim?? Eu não sabia se ria ou se chorava e acabei dando gargalhada com o maridex. Ainda bem que era uma velhinha,fica perdoado.
Depois do almoço voltamos para casa e como estávamos sozinhos foi uma tarde romãntica e gostosa. Só love só love!
Ontem a irmã da minha concunhada fez aniversário e eu não pude ir, mas elas mandaram brigadeiro para a Maria, acabei comendo dois- Meu pecado de hoje.
Essa semana não fui à academia e amanhã tenho que ir. Não é comigo fazer Atividade física mesmo! Quem sabe eu opte por Body jump...deve ser mais divertido.
Ah, o maridex me prometeu uma viagem de presente para comemorar o novo peso o ano que vem, sim! Por que é claro que irei conquistar uma nova silhueta.
Também mesmo que eu não quisesse,agora é questão de saúde.

sábado, 10 de setembro de 2011

Um Mês!

Amanhã faz um mês que iniciei minha R.A!
Parabéns para mim! Estou tão feliz e confiante.
Consegui eliminar QUATRO QUILOS!
Agora tenho que batalhar para conseguir eliminar mais quatro no próximo mês.
PERSISTÊNCIA-FOCO-DISCIPLINA.
Ontem teve níver na escola em que trabalho,muita coisa gostosa. No entanto consegui ficar no pão integral e no suco light.
Hoje fui ao seminário de pais da escola da minha filha(SESI),eles servem um coffee break bem caprichado. Fiquei no mini sanduíche de pão sírio( alface peito de peru,queijo),suco de laranja.
Terminou às 13:30 saí de lá e passei no shopping, comi um chinês( camarão,arroz,palmito,salmão cru e acelga) como achei que estava merecendo... comi banana caramelada.. híper calórica! O curioso é que estranhei o doce! Rrsrs!
Lanchei pão de queijo com água de côco.
Paguei as contas e fiz umas comprinhas: biquíni para a Maria, uma gracinha da Minie,achei caro-36,00! Uma blusinha que foi uma pechincha-12,00, um jogo de cama casal só 30,00!
Um conj.de tacinhas para licor-36,00 e uma fruteira para presentear a filha da vizinha.
As tacinhas eu já estava querendo comprar a mais tempo porque meus primos estavam tomando meus licores em copo grande, ai ai..
A Maria ficou tão empolgada com o biquíni novo que não quis nem ficar em casa conosco. Amanhã nós temos um almoço e ela preferiu ir para o sítio do avô. Eu fico preocupada porque o tempo está tão quente e muito seco. Ela sempre volta de lá muito vermelha de tanto sol.
Mas eu não falo nada e não questiono nada... tudo pela paz em família.
Mas voltando à R.A, agora à noite comi macarrão ao molho de tomate. Foi pouquinho.
Talvez eu tenha extrapolado não sei exatamente se ultrapassei 1200 calorias,espero que não.
Ah, estava me esquecendo, acordei muito cedo e antes de ir para o seminário comi duas fatias de pão integral light e uma caneca de café com leite semi desnatado.
Estou feliz comigo, com a família que tenho, Deus é tão bom e eu sou uma mulher de muita sorte.

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Quase um mês

Eta sexta-feira boa!

Domingo dia 11/09 faz um mês que iniciei minha R.A e estou muito feliz.

Passou tão rápido e não está sendo tão difícil como imaginei em princípio.

Ainda não senti diferença nas roupas. Meu abdôme continua dilatado.
O curioso é que notei diferença nos pés- estão menos ásperos. Estavam muito ressecados.
Tenho ingerido mais água que de costume,ainda não cheguei aos dois litros mas pretendo.

Daqui a pouco tem aniversário aqui na escola. Já estou preocupada porque é o primeiro que tenho que enfrentar depois da R.A,vamos ver no que vai dá..

Cardápio do dia:

Café da manhã:

uma fatia fina de mamão,um copo de café com leite desnatado

Almoço:

Arroz integral,cenoura,ervilhas frescas,coração de galinha,feijão

Sobremesa:

mexerica

Lanche:

Pêra,duas fatias de pão integral light com margarina light e café com açúcar!

comecei a limpeza na casa, estou fazendo aos poucos para não cansar muito.

me sinto mais animada em relação a cuidar da casa, antes não tinha motivação nenhuma.Não me sentia a vontade na minha "própria casa" Era um sentimento de não pertencimento,de inadequação, por muitos anos vivi um inferno.

Não sabia lidar com o fato de não ter me casado e me sentia muito mal sem ter formalizado a minha união.

Não me sentia valorizada e dei muita importância ao que certas pessoas tentaram incutir em minha cabeça.

Agora percebo o quanto fui boba- estava deixando que me tirassem aquilo que tenho de melhor:meu otimismo e minha alegria de viver.

Esse peso todo que ganhei tem muito a ver com isso.

Mas agora, estou fortalecida,segura,confiante,recuperei minha auto estima e não me importo com quem não se importa.

Reaprendi a gostar de mim e ninguém mais vai me colocar prá baixo.

Tenho uma linda história de vida,de muita superação.

Sou uma pessoa de muita sorte.
tenho uma filha linda e uma família muito especial.

Minha mãe é minha fonte de inspiração-mulher guerreira e que nos criou com tantas dificuldades mas que em momento algum nos abandonou.

Na sua simplicidade nos ensinou o verdadeiro sentido da palavra solidariedade.

Hoje posso passar para minha filha tantas coisas boas e tantos ensinamentos que aprendi com a minha mãe.

Agora vejo o quanto foi importante para mim tudo aquilo que passamos.

Crescemos,somos pessoas mais humanas embora tenhamos dificuldades em demonstrar. Nunca em momento algum valorizamos mais o dinheiro que o caráter das pessoas. Somos pessoas capazes de nos lembrarmos e sermos gratos àqueles que nos ajudaram.

quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Ontem saí para almoçar fora,escolhemos um restaurante de comida mineira.

Comida mineira têm muitos pratos calóricos, então fiquei só na salada e frango grelhado.

Hoje acordei tarde troquei o café por uma gelatina e uma fatia de mamão.

Almoço: arroz integral,ervilhas frescas,feijão,cenoura e coração de galinha.

sobremesa: Gelatina diet

Lanche: suco de abacaxi com leite semi desnatado e aveia

Jantar: o mesmo do almoço- colação uma fatia fininha de bolo(uma colega trouxe e tive que experimentar).

Não sei se é porque não tomei café de manhã, a minha cabeça parece que vai explodir. É horrível! Não consigo nem falar direito,quero vomitar,ficar no escuro. Deve ser enxaqueca.
Amanhã tenho que animar e ir à academia porque se não vou acabar desistindo. Talvez eu passe a frequentar a academia da cidade que é totalmente gratuita. A prefeitura de BH têm uns programas muito bons para os cidadãos dessa cidade boa demais de viver-A-mo Viver aqui.

terça-feira, 6 de setembro de 2011

Ontem fui à nutricionista da Unimed. Gostei do plano de R.A porque não é muito restritivo e acho que dá para seguir. Na verdade não está muito diferente daquilo que já vinha fazendo.

Aproveitei que estava no centro e almocei no restaurante Bem natural-Uma delícia! O cardápio é bem variado e super saudável: suco verde,salada de quinoa, souflé de queijo com maçã,brotos de feijão.. Tudo muito gostoso.

Anexado ao restaurante tem uma mercearia de produtos naturais e orgânicos.

Fiquei maravilhada com a variedade de chás.

Meu organismo está reagindo super bem aos novos hábitos alimentares,quase não inchei no período da TPM, meu intestino está reguladinho, não tive refluxo e nem azia. Acho que só tenho a ganhar!

Estou em falta com a atividade física, achei entediante fazer academia.

Esta semana ainda não fui nem um dia. a Maria está vomitando muito e de manhã estava bem prostrada,achei melhor deixá-la descansar.

Meu estômago não pára de roncar e a nutriconista disse que é normal,que tenho que persistir porque ele estava acostumado com mais quantidade de comida. depois de um tempo ele volta ao tamanho de antes.

A Veja dessa semana veio alardeando um novo medicamento no combate à obesidade- diz que funciona mesmo e tem poucos efeitos colaterais. Na verdade o medicamento é um antidiabético e que pode ser usado por quem quer apenas emagrecer. Eu prefiro ficar só com a R.A.

Minha família está enfrentado muitos problemas e meus irmãos estão em pé de guerra. É tudo tão triste, família precisa ser unida. Estou rezando muito para que tudo fique bem.

Penso em mamãe que assiste a tudo sem poder se manifestar.

Um dos meus irmãos achou melhor levá-la para morar com ele. Acontece que minha tia tem a curatela dela e está resistindo em passar o pagamento que ela recebe para meu irmão. Não entendi o motivo já que meu irmão é quem cuida dela. Mas com fé em Deus vamos tentar resolver tudo da melhor maneira possível. detesto brigas. Gosto muito da minha tia. No entanto não me conformo com a maneira como ela vem agindo.( defendendo quem está errado).

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Hoje não fui à academia,estou toda dolorida. Comecei a musculação ontem e achei bem chato,muito peso aff!

Estou nos meus dias vermelhos e me dá uma preguiça,um sono...

Estou precisando organizar a casa-ármarios,estantes, dar uma geral inclusive no quintal. Jogar fora aquilo que está só ocupando lugar.

Não é tarefa muito fácil,já que o maridex é praticamente um acumulador.

Preciso mudar o visual da casa,está muito poluído.

* Pintar as paredes e o teto

* Pintar a frente da casa( azul)

* as mesas de branco(provençal) A-do-ro a decoração provençal!

* Tornar o ambiente mais suave e aconchegante.

Eu até comprei umas almofadas com a estampa toile de jouy, cortina para a sala num tom azul bebê ( na tok stok) mas ainda não ficou como eu esperava.

Ficou um pouco apagado. À bem da verdade é que falta dinheiro.

Voltando à dieta- Ontem teve níver no trabalho e comi dois pedacinhos de torta salgada e doce.

Café da manhã: Café com leite desnatado, pão integra com requeijão light
chá verde
Almoço: arroz,frango desfiado com queijo,alface,rúcula,batata,chuchu e cenoura.

Lanche: abacaxi e meio corpus light

jantar: pão integral light com leite desnatado


Ceia: aveia com canela

quarta-feira, 31 de agosto de 2011

Ma-ra-vi-lha!

Passei pela TPM e não entrei no doce.(provei um pouquinho de canjica) não sou de ferro...rsrsr!



Estou me reencontrando...me redescobrindo,me refazendo, renascendo com um novo olhar...

Estou feliz comigo.

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Bom dia vidaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Apesar de ter passado um susto no fim de semana e ter viajado às pressas para visitar meu irmão no hospital, consegui manter o controle.
Comi pão de queijo,biscoito frito,café com açúcar! Mas sem exagero.
Ontem à noite meu jantar foi um baratíssimo da SubWay-adoro!
Minha nota: 10- afinal,consegui não comer emoções.
Meu desafio esta semana:
Nenhum café com açúcar
Não provar a merenda da escola
tomar seis copos de água por dia ( tenho dificuldade em tomar água)
Ir à academia nos três dias que tenho direito e fazer uma hora de aeróbico e 20 de musculação
Caminhar na orla da lagoa ( domingo) por uma hora.





sábado, 27 de agosto de 2011

Perdi 3 kg em 15 dias!

Hoje vou comemorar o sucesso da minha R.A com uma salada de frutas bem gostosa.
Está valendo muito o esforço para me manter firme longe do açúcar e outras cositas mais!
Na verdade eu até comi uma colherada de Ovomaltine, tomei leite integral,mas consegui manter o controle e desviei o foco a tempo-vir aqui por exemplo para desabafar, me ajuda muito.
Eu vou tentar me pesar apenas uma vez na semana, vou intensificar o aeróbico e ver se consigo fazer uma boa caminhada amanhã. Esta semana eu fui à academia duas vezes e ainda levei e busquei a Maria na escolinha de música. Tem um morrinho bem íngreme!
Mas voltando à R.A- meu peso: 88.1!!!!!!!!! Rrsrsrsrsr ufa! saí da casa dos 90 e espero que para sempre.
Obrigada meu Deus!
Sem a sua ajuda eu nada conseguiria.

quinta-feira, 25 de agosto de 2011




Suco de couve com laranja e adoçante
( couve é um alimento termogênico)




Batata doce com requeijão light e algumas lasquinhas de parmesão


( batata doce tem baixo índice glicêmico)

Chá verde,esse eu encontrei em um empório japonês no bairro de Lourdes( também ajuda a acelerar o metabolismo).






Que dia gostoso!


Para driblar a vontade de comer doces,amassei batata doce com leite desnatado,adoçante e acrescentei bastante canela em pó( termogênico), deixo na geladeira e quando bate aquela vontade, é só provar que a vontade passa logo.





















quarta-feira, 24 de agosto de 2011



Até que enfim venci o medo de encarar a academia. Comecei hoje e fiquei 40 minutos,porque no início tem que pegar leve.






Ontem comi alimentos saudáveis mas não necessariamente de baixas calorias-Activia 7 grãos,pão integral com passas, inhame, ainda dei uma beliscada no macarrão com sardinha lá da escola em que trabalho.



Mas tudo moderado!



Agora são 9:44 comi um pêssego mas, meu estômago continua reclamando aff!



Vou cortar uns palitinhos de cenoura,fazer um chá para acalmar.



Amanhã faz duas semanas que comecei a R.A e ....



Comecei com 92.kg



Hoje: 89.6!!!!!!!!! Parece pouco? Mas não é,afinal o peso estava só subindo.



meu manequim: 48



Abdôme: 113 cm



cintura:103















segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Começando a semana

salada de rúcula,alface, manga,presunto e requeijão light


Mantive a linha durante a semana que passou-preparei saladas todos os dias.

Me sinto mais tranquila e mais animada.

A academia é só três vezes na semana e hoje não deu para ir porque tenho que ajudar a Maria nos deveres de casa.

No fim de semana fiz um lombo e dei uma jacadinha. Mas o importante é que consegui ficar sem doces e tomando café sem açúcar.

nota:7

Vou preparar uma sopinha bem gostosa, aqui em BH está um frio de rachar. O dia amanheceu nublado e ventando bastante-Adoro! Sou do frio e odeio calor.













sábado, 20 de agosto de 2011

Está dando certo!



A minha R.A está surtindo efeito. Me pesei agora de manhã e estou com 90.2!A Minha saúde agradece e meus pés então rsrsrs, porque está difícil carregar esse peso....
Essa vitamina é muito gostosa e refrescante:
Leite desnatado,aveia,abacaxi e hortelã.



















sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Tomei uma decisão: Irei à academia!

Já deixei pago para não ter desculpa e começo na segunda-feira.

Hoje estou mais disposta fiz uma boa caminhada ao levar a minha filha para a escola de música- Cariúnas. Foi a decisão mais acertada que tomei ao matriculá-la- Ela teve uma fase meio ruim de auto estima baixa.Mas agora está tudo bem. É muito gostoso porque vamos brincando pelo caminho e nosso laço vai se estreitando ainda mais.

Bem, a dieta está dando para levar apesar de meu estÔmagO não parar de roncar... Deve ser por causa dos antibióticos.

O médico disse que tenho que operar,tirar os cálculos biliare Então vamos lá! Cuidar da saúde é minha prioridade,quero ser a pessoa mais velha do mundo! Acompanhar minha filha em sua jornada escolar, comemorar com ela suas vitórias, dar o meu ombro para ela chorar e dizer sempre o quanto eu a amo.
Quero curtir os netos que virão e espero que sejam muitos! Vou ser uma avó muito presente e se der,também vou querer bisnetos.

Realizar meu sonho de ter um lugarzinho no meio do mato e dormir ouvindo os grilos. Envelhecer com meu amor e sentir que valeu a pena.

café da manhã: Leite desnatado c/ café,pão integral light,requeijão light

Lanche da manhã: Activia com grãos,uma delícia! ( 106 calorias rsrs)!

Almoço: Abóbora,feijão,arroz,couve,salada-alface,manga,rúcula.

Lanche da tarde: iogurte light, uma fatia de pão light.


terça-feira, 16 de agosto de 2011

Aiai.. fui ao médico e querendo ou não vou ter que emagrecer.

Estou com cálculos na vesícula,esofagite,úlcera e sei lá mais o quê!

Não tenho escolha, emagreço ou emagreço.

Amanhã começo a tomar o arsenal de medicamentos.

Pedi ao médico que me encaminhasse para uma psicóloga e também nutricionista( o plano de saúde cobre), acho que uma equipe multidisciplinar irá funcionar muito bem.

Quanto à Auriculoterapia, eu não vou mais. Não gostei do atendimento.Esse pontinhos incomodam e a dieta deles não leva em consideração as necessidades de cada um.

café da manhã: O mesmo de ontem

Lanche da manhã:Banana

Almoço: Beterraba,repolho,alface,carne cozida,feijão arroz integral

Lanche da tarde: uma fatia de pão integral light com uma colher de(café)de requeijão light,uma fatia de abacaxi

Jantar: o mesmo do almoço mas sem carne.

segunda-feira, 15 de agosto de 2011

Feriado

Hoje é feriado em BH, convidei a família do maridex para almoçar aqui.
Fiz bacalhoada e caprichei na salada.
Comi mais salada para não exagerar no bacalhau.Estou tentando não comer emoções.
Me sinto um pouco ansiosa...
Só posso contar comigo e mais ninguém...
Não tenho em quem me apoiar...
Mas, superação é minha palavra preferida.
Amanhã levarei os resultados dos exames e na volta quero passar na academia, inclusive está pago e eu não fui nem um dia.
Fico aqui pensando.. engoli tantos sapos que minha barriga virou um brejo rsrs!
Ah,não tenho nem mais um pontinho na orelha.

Café da manhã: pão de fôrma integral,café com leite integral (acabou o semi desnatado),requeijão light e a pontinha da colher de café de manteiga para dourar o pão
Almoço: bacalhoada,arroz comum, salada- alface, rúcula,beterraba ralada,tomate,laranja e parmesão em lascas só para dar um gostinho.
Lanche da tarde: uma fatia de pão integral light,café com adoçante e uma fatia de abacaxi





domingo, 14 de agosto de 2011

mais um dia

Hoje foi complicado não ingerir mais calorias. Domingo sempre tem alguma coisa diferente para comer.

Fui almoçar fora( casa do sogro), felizmente meu cunhado fez uma salada.

Agora são 18:30 e graças a Deus não cheguei a jacar!


Café da manhã: café com adoçante,pão integral

Almoço: arroz branco,feijão,contra coxa frita! Eu sei que errei mas não resisti.

Salada: alface,rúcula,tomate cereja

Lanche da tarde: iogurte light Molico

Jantar: Arroz integral, feijão,bife de porco,salada do almoço e repolho.

A minha nota: 6

Obs: faltou atividade física


sábado, 13 de agosto de 2011



Almoço: Rúcula, tomate,alface roxa, batata doce com requeijão light, bife de porco, feijão,arroz integral.


Lanche da tarde: Não fiz


Jantar: O mesmo do almoço

Ceia: Vitamina feita com leite, abacaxi, gengibre,hortelã.

Café da manhã








Os pontos da orelha se soltaram.
Hoje acordei com muita dor de cabeça.




Meu lanche da tarde vai ser essa vitamina: leite semi desnatado,hortlelã,aveia e abacaxi,uma delícia!
CAFÉ DA MANHÃ: Pão ligth da Seven Boys, leite semi desnatado, e adoçante com 75% menos calorias, queijo frescal do Wall Mart
Ainda não estou seguindo à risca porque não gosto de leite desnatado e nem de adoçante comum.

sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Estou aqui com os pontinhos na orelha, tenho que estimulá-los várias vezes ao dia.
Ontem segui a dieta que a nutricionista me passou, embora eu não tenha gostado do atendimento,acho que devo seguir em frente porque preciso de algo para me incentivar.
Eu belisquei alguma coisa que não estava no cardápio mas me controlei e não exagerei.
Numa escala de 0 a 10 a minha nota foi 7.
Por quê? Por que não fiz nenhuma atividade física, cometi uns deslizes, acordei muito tarde.

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

Ontem fui ao coma e emagreça e coloquei as esferas na orelha.


A nutricionista me passou uma dieta e devo voltar na próxima quarta.


Também fiz ultrassonografia e descobri que estou com cálculos biliares.
Dia 16/08 levarei os resultados ao médico. Ontem fiz umas comprinhas para iniciar a dieta, verduras pão integral,iogurte light
Eu fiquei chocada com meu peso,92kg!!!!!!!!!!





A circunferência do abdomen eu nem lembro e só sei que ela disse que será preciso perder 30cm!


Daqui a pouco estou indo para o trabalho, ainda bem que estou envolvida com um projeto do mês do folclore e isso me distrai bastante.


Olhando para trás eu penso no que eu fiz....

quarta-feira, 10 de agosto de 2011

Auriculoterapia

Uma amiga me falou da terapia Chinesa que utiliza uma técnica antiga em que se estimula pontos da orelha relacionados a algum órgão do corpo.
No entanto é preciso seguir uma dieta, mas nesse momento tenho que ter um ponta pé inicial.


terça-feira, 9 de agosto de 2011

Recomeçar









A partir de hoje pretendo voltar a ser quem eu era porque não me reconheço no espelho.Depois que tive minha filha simplesmente passei a comer besteiras , emoções e acumular gordura que definitivamente não me pertence!



Cheguei ao cúmulo dos 95kg! Hoje estou com 91.kg

Ganhei com essa falta de carinho comigo alguns probleminhas...

Meu abdômen está acima de 120cm!Estas fotos são recentes têm menos de um mês, é que eu não sei como acertar a data da máquina.