Quanta chuva aqui em BH!

Se pudesse eu ficaria na cama até tarde, é tão gostoso ficar debaixo do cobertor em dias chuvosos. Por incrível que pareça ainda é possível ouvir a algazarra das maritacas, receber a visita de vários tipos de pássaros no meu pé de amora. Hoje pela manhã tinha um de asas azuis,lindo! Isso me faz tão bem- evoca lembranças do quintal de vovó...
O pé de amora está uma beleza e como tem dado amora. Aproveitei e fiz bastante geléia, que delícia! Esse ano eu só dei geléia para minha sogra e para um colega de trabalho( a avó dele adora).
A Reeducação alimentar está indo bem, Embora eu esteja um pouco enjoada e ansiosa.
Me peso todos os dias e isso faz com que eu fique muito sensível aos ponteiros da balança, mas se não me peso diariamente acabo perdendo o controle. Ainda vou achar o ponto de equilíbrio.
Continuo com a mesma dúvida: quantos dias se leva para eliminar o líquido retido na TPM?
Cardápio do dia
. Café da manhã
. Uma fatia fina de mamão,leite desnatado com café, pão de forma light com requeijão light, uma fatia fina de queijo minas
. Lanche
. uma ameixa preta seca.
. almoço
. Arroz integral,ervilha fresca, feijão preto, ovo quente
. Lanche
. Rap 10 light com uma fatia fina de queijo minas, meio copo de leite com canela,uma ameixa
. jantar
. arroz integral, feijão preto, carne cozida com canela e pimenta
. ceia
. Mix de grãos Quaker com bastante canela

Revistas especializadas em dietas e saúde

Eu estou apelando para tudo; tudo que é informação para me reeducar.

Compro revistas, livros, pesquiso aqui na Net .

Eu estava querendo uma receita diferente para preparar o arroz integral e encontrei na revista 100% Saúde. Leva semente de linhaça e queijo branco.

Quarta-feira vou comprar os ingredientes.

Cardápio de hoje:
café da manhã
. uma fatia fina de mamão
. meio copo de leite desnatado com café

Lanche
maçã com canela

Almoço
. Duas colheres de (sopa)de arroz
. Duas colheres de (sopa) de feijão
. Duas colheres de sopa de beterraba com cenoura e orégano
. Um bife de porco com gengibre e pimentão vermelho
. Um pires de alface
. suco de limão


Lanche
. Meio copo de leite desnatado com café

. Duas fatias de pão de fôrma light com requeijão light

. Um pêssego

Jantar

O mesmo do almoço, mas sem o feijão

Ceia
Mix de grãos da Quaker com leite desnatado e canela

Domingo

Que dia chuvoso e frio, dá vontade de ficar quietinha debaixo do cobertor.
Ontem fui à nutricionista e ganhei parabéns pela perda de peso. Ela não fez grandes alterações na dieta, e só pediu para que eu diminua o arroz para duas colheres de sopa.
Entrei nos meus dias vermelhos e um fato curioso é que ontem meu peso estava 84.6 (na minha balança) e hoje às 18 hs (82.6) e agora 20:30(84)! Eu hein, não entendi nada.
Na balança da nutricionista foi 82.3. Quantos dias será que se leva para eliminar o líquido retido na TPM? Talvez seja isso...
Minha R.A estava indo muito bem e aí o maridex me traz uma caçarola, é fogo viu!
Sinceramente eu nunca vou entender.Ele Sabe que é difícil resistir, e é uma coisa de que gosto muito e sabe que não posso por causa da quantidade de gordura. ( Os sabotadores de dieta alheia é fogo)! Faz de propósito, só pode. da próxima vez juro que vou fingir que comi e jogar no lixo! Nos meus dias vermelhos é complicado não sucumbir às tentações rsrs!

Promoções/concursos culturais

Não sei se tem alguém igual à mim-é só ficar sabendo de uma promoção ou concurso cultural que corro para comprar os produtos participantes ou tentar bolar uma frase para concorrer. Hoje depois de deixar a Maria na escolinha de música,aproveitei e passei no supermercado à caça de biscoitos Marilan, e dos produtos da Protector gamble. Nossa, sei que isso é quase surreal, só que não consigo deixar de tentar rsrsr! Às vezes compro coisas que nem fazem parte dos nosso hábitos( tipo aqueles refrescos em pó).
Teve uma vez que enlouqueci e escrevi quase mil cartas para uma rádio que estava sorteando um apto.Eu não tenho vontade de ganhar em loteria e ficar milionária não. Tenho um sonho antigo de morar no que é meu e poder dormir em paz. Tenho muito que agradecer aos meus sogros por ter emprestado uma de suas casas para nós. Mas,infelizmente nada é perfeito e volta e meia alguém dá uma refrescada na minha memória, vem com aquela conversa mole,umas indiretas, qualquer coisa meio besta que me faça lembrar que a casa é deles.
Meu marido nem liga porque sabe que é da família dele.
Nem passa pela minha cabeça uma separação! Amo meu marido e nós temos uma história de amor linda. Uma hora eu conto aqui.Mas não sei se depende só de mim...
Então por isso fico nessa obsessão por uma casa.

E a dieta?

Ah, está indo de vento em popa! Todos na escola estão comentando o quanto emagreci. Imagina quando eu alcançar a minha meta? Estou tão feliz!
A vida é tão boa!

Café da manhã: café com leite desnatado, pão integral light,queijo prato light
Lanche: Pêssego
Almoço: arroz integral,chuchu, peito de frango grelhado,alface,rúcula
Lanche: Pêssego, pêra
Jantar: ainda não decidi

Domingo

Eta, hoje começou o horário de verão e nós acordamos 12: 30!
Ainda bem que agora não preciso acordar cedo todos os dias porque esse horário desregula tudo.
Depois dos exageros cometidos no feriado, fiquei até mais atenta à R.A.
Até comi chocolate mas foi 20 grs e de chocolate amargo. Levei a Maria para lanchar no habibs e comi uma esfiha de espinafre. Não tomei refrigerante, e quando chegamos em casa por volta de 22 h, tomei um iogurte desnatado 40 calorias e fui para cama sem fome.
O que me falta agora é ânimo para caminhar.
Meu peso de hoje: 83.4! Falta pouco para sair da casa dos 80. Se eu continuar nesse ritmo consigo chegar aos 77.7 no natal.

Saldo do feriado

Ontem eu dei uma extrapolada.
Comi chocolate meio amargo, broa de fubá, e à noite ainda comi docinhos de aniverário e um pedaço de bolo. Acabei de crer que o efeito do açúcar deve ser algo muito parecido com o do álcool- vou seguir o lema dos alcóolicos anônimos: evite o primeiro 'pedaço" rsrsr! É um vício só pode!
Mas determinada como estou, volto agora imediatamente ao ponto em que parei.
O curioso é que estou meio enjoada , com dor de cabeça e uma azia leve. Argh!
Definitivamente isso não pode acontecer. Para perder peso é muito difícil e aí a gula bate e se ganha em um dia o que levou semanas par perder? Não,não e não! Não aceito!

DOIS MESES- SETE QUILOS

Hoje faz dois meses que iniciei a Reeducação alimentar.
Não é tão fácil,mas também não é impossível ; é preciso estar motivada.
perdi sete quilos e algumas medidas.Agora Tenho que evitar o efeito platô, acho que com atividade física resolve ( detesto).
Amanhã é dia das crianças e a escola da Maria pediu para que os pais fizessem uma cesta de guloseimas e escrevessem algo para as crianças. Tinha que ser surpresa, mas como tenho o hábito de deixar tudo para a última hora,tive que levar a Maria comigo para comprar as coisas na parte da manhã. Comprei uma cartela de adesivos, um chinelo Havainas da pucca, coxinhas, bolinhos recheados do Zé colméia,refrigerante e um Look de chocolate. Arrumei tudo na cesta e embrulhei com papel celofane, escrevi um lindo cartãozinho.
Ela me agradeceu com tanta sinceridade. É muito gratificante ser mãe. Arrumei o cabelo dela ,fiz uma trança em diagonal e ela foi toda toda para a escola,ficou linda que só vendo.

Balanço da R.A:
-Estou menos ansiosa
-Dormindo melhor
-Urinando mais
-Minha pele está menos ressecada
- Não sinto mais azia
- Os gases praticamente desapareceram
- O intestino funciona diariamente
- A TPM foi bem branda
- Meu humor melhorou
- Meu calcanhar não está mais áspero
- Não sinto tanta falta de doces
- Minha celulite diminuiu!!

Domingo

Sozinha em casa com o maridex.....
Eu me pesei hoje e estou feliz da vida, agora faltam 4 quilos para sair da casa dos 80!
Só queria descobrir um jeito de não emagrecer o bumbum, mas a vantagem de ter pouco bumbum é que não temos que lutar com a gravidade e celulite rsrsr! Em compensação tenho seios fartos e a história é outra. Vou tentar economizar e quem sabe consiga pagar para fazer a mamoplastia( sonho de anos).. É sério, fico mal humorada com essas alças do soutien me apertando. Quem sabe uma hora eu fique livre desse incômodo.
Mas se eu contar que havia conseguido a plástica pelo SUS ninguém acredita...me deram um prazo para emagrecer,porque só assim poderia operar. Não consegui! Isso foi há quase dois anos.
Enfim.. vai ver que não era a hora.

E a R.A?
Nos últimos dois dias andei comendo umas besteirinhas: dois biscoitos recheados, leite integral e pão de fôrma comum com muzzarela. Apenas me controlei na quantidade.
O maridex deu uma empolgada e comprou toneladas de verduras. Mas acabou de sair para comprar frango assado rsrsrs.
Como falei no início do post- sozinhos em casa.... só love,só love.

De volta ao lar

É sô!

A viagem à Brasília foi bem cansativa.15 horas dentro do ônibus por causa de acidente na estrada. Fizemos a passeata da catedral até a praça dos três poderes. Ficamos em frente ao palácio da alvorada,tudo muito tranquilo. A presidente está viajando e os líderes do movimento foram recebidos por outra pessoa.No dia 23 a Dilma os receberá para decidir sobre a liberação da verba.

O governo recebe os manifestantes muito bem e ainda oferece almoço e lanche.

Como não havia sido informada de que haveria comida grátis eu tive que almoçar em um restaurante da rodoviária. Sinceramente? Que rodoviária malajambrada viu! A comida péssima,o suco de abacaxi estava com um gosto tão horrível que não deu para tomar. Em compensação o congresso é de cair o queixo. Fiquei emocionada na esplanada dos ministérios.
A catedral é lindíssima e fiquei pasma diante da arquitetura! Agora ela está sendo reformada,estão trocando os vidros e também os cabos de aço que sustentam os anjos que ficam suspensos no interior da igreja.

Mesmo comendo fora,eu consegui manter a R.A.
Levei uma bolsa térmica com suco de soja light,iogurte light,maçã,pêra e cream cracker light.
Almocei e jantei do mesmo jeito que faço aqui em casa.

Almoço: Arroz,ervilha,jiló,tabule,carne assada

Sobremesa:barrinha de frutas light

Lanche: Maçã,cream cracker light

Jantar: Arroz,feijão,palmito,rúcula,chuchu,carne assada

Ceia: Uva passa

Hoje foi continuação da festa de quarenta anos da escola em que trabalho, no final teve cachorro quente e bolo para as crianças. Acabei comendo meio cachorro quente e um pedaço de bolo.
Estou ansiosa por causa da viagem, sairemos na segunda à tarde. Ainda bem que vivemos em uma democracia.. Na terça-feira passaremos o dia fazendo a manifestação. Será que vou conseguir dormir no ônibus...

A R.A:
Cardápio de ontem:
Café da manhã: café com leite desnatado e canela, pão integral light
Lanche: Suco de couve com laranja, meia maçã
Almoço: Rúcula, alface,tomate cereja( colhido aqui em casa), abobrinha verde com orégano,bife de peito de frango grelhado,arroz integral
Sobremesa: uma colher de sobremesa de geléia de amora light(colhida aqui em casa) + banana com canela
Lanche: uma fatia de pão integral light
jantar: batata doce, abobrinha,peito de frango, iogurte light
Ontem foi o culto ecumênico par dar início às comemorações. Tivemos que ir para a escola as 18 h e ficamos até as 22 h. Também teve bolo e refrigerante. provei um pouquinho do bolo e um pouquinho de coca.
Cardápio de hoje:
Café da manhã: café com leite desnatado,pão integral light

Lanche: Meio cachorro quente, uma fatia de bolo

Almoço: Arroz integral, abobrinha,rúcula,beterraba,peito de frango grelhado,batata doce e tomate cereja
Sobremesa: meia colher de sopa de geléia de amora light( aqui de casa)

Lanche: maçã com canela

Jantar:
O mesmo do almoço
Ceia
Mix de grãos da Quaker com bastante canela
Faltam cinco quilos para eu sair da casa dos 80 ufa!
Não vejo a hora!Tenho tantas blusinhas que estavam guardadas e agora vou poder usá-las.
Engraçado.. eu dei tanta roupa bonita que não me servia mais.
Agora tnho que terminar de passar pano na casa e levar a Maria para tomar um sorvete.