Eu estou apelando para tudo; tudo que é informação para me reeducar.
Compro revistas, livros, pesquiso aqui na Net .
Eu estava querendo uma receita diferente para preparar o arroz integral e encontrei na revista 100% Saúde. Leva semente de linhaça e queijo branco.
Quarta-feira vou comprar os ingredientes.
Cardápio de hoje:
café da manhã
. uma fatia fina de mamão
. meio copo de leite desnatado com café
Lanche
maçã com canela
Almoço
. Duas colheres de (sopa)de arroz
. Duas colheres de (sopa) de feijão
. Duas colheres de sopa de beterraba com cenoura e orégano
. Um bife de porco com gengibre e pimentão vermelho
. Um pires de alface
. suco de limão
Lanche
. Meio copo de leite desnatado com café
. Duas fatias de pão de fôrma light com requeijão light
. Um pêssego
Jantar
O mesmo do almoço, mas sem o feijão
Ceia
Mix de grãos da Quaker com leite desnatado e canela
Nenhum comentário:
Postar um comentário
O apoio de vocês é fundamental para que eu me mantenha firme.
Obrigada pelo carinho!