retomando as rédeas

Mais uma vez estou aqui dizendo que voltei. Parecia impossível ficar tanto tempo sem passar por aqui,mas o fato é que fiquei.
  Nesse intervalo  operei a vesícula,tirei uma hérnia umbilical e algumas aderências provocadas pela cesárea há dez anos.
  dei um tempo nas atividades físicas e confesso que a dieta quase foi para o brejo.
 Não sei se comentei aqui- estou tentando a mamoplastia pelo SUS, já que a UNIMED não liberou. Dia 23/08 vou à perícia. Um sonho antigo sabe? Só quem tem esse peso é que sabe né?
 Também consegui hidroginástica de graça e estou só aguardando o clube me chamar.
  Bem... o peso?? A minha balança estragou, mas as roupas estão dizendo que engordei uns quatro quilos!! Vou esperar mais uma semana para me pesar. Acho que estou com 81kg. Aff!
   Hoje recomecei a R.A e até agora está indo tudo bem-18:15.

   Só falta atividade física.

  Ps: vou colocar as visitas em dia e ficar sabendo das novidades.

 Bjs

De volta ao meu cantinho

Gente,nem acredito que a minha última postagem foi dia 07/05 fiquei muito tempo sem escrever.
Ah, ficar sem vir aqui é um problema porque acabo descuidando um pouco da R.A. Nem me pesei. Manter a dieta com esse frio confesso que para mim não é tarefa fácil.                                                                                                                                                                     Neste fim de semana fui para o interior consagrar o filhinho da minha prima-uma fofura o bebê.
Até que não teve muita comilança.
   A minha cunhada que estava internada havia um mês recebeu alta no mesmo dia em estávamos indo  para Curvelo,então aproveitamos e a levamos para casa. Lembram que eu comentei aqui que ela talvez precisasse usar a bolsa de colostomia? Graças a Deus não precisou.
     Logo que comecei o Blog,eu tive que ir às pressas para Curvelo por causa de uma briga entre meus irmãos. O fato é que o que agrediu teve que sair de casa.Ele é alcoólatra e ninguém sabe como está vivendo. Quando estávamos chegando na cidade eu o avistei na rua e meu marido parou o carro.
 Nossa, não deu para segurar o choro. Eram dez horas da manhã e ele já estva bêbado.Não conseguiu nem conversar direito comigo. Eu fiquei  lembrando de quando ele era criança, do quanto ele se sentia responsável por nós, lembrei de tudo que passamos na infância e de que um dia ele foi meu herói.
Agora ele estava ali na minha frente- nem sombra do rapaz que uma vez me falou que nunca iria beber e que gostaria muito que a nossa família fosse unida. Parece que todo o brio se perdeu e que a sua dignidade se acaba em um copo de cachaça.
Sabe gente, é isso que acontece quando os pais se desestruturam. No nosso caso isso fez toda a diferença.
  Mas alguém precisa ser forte né?  Eu preciso ajudá-lo.

  Uma ótima semana à todas!

saldo do casamento

Bom dia Lindas!

No fim de semana viajei para o interior, para ser madrinha de casamento.

 Casaram somente no civil. Foi bom demais! O  único problema é que não fiz nenhuma atividade física na semana passada e de quebra ainda pisei na jaca.

 Gente, fiquei com vergonha de levar minhas coisinhas da dieta e comi o que tinha. café com açúcar,leite integral,pão francês com margarina comum, arroz, feijão e muita carne. Ainda saí com a filhota para dar uma volta pela cidade e foi só besteira: chocolate,amendoim,sorvete,picolé!!

 Na estrada meu marido comprou guloseimas para nos" distraírmos" e foi só bomba!

 Resultado- dois quilos a mais!

 Não, eu não fui um bom exemplo.

  O bom é que o maridex me deu um tênis muito confortável e eu vou agorinha estreá-lo. Literalmente correr atrás do prejuízo né?

 Ótima semana a todas!

 Vamos ver se consigo voltar aos 76 até a próxima segunda.

16 QUILOS ELIMINADOS!

Bom dia vida!!

 Tenho ou não tenho que comemorar? Meu peso caiu para 76 quilos!
Comecei o blog com 91.8 e apesar de demonstrar Ânimo eu no fundo não tinha tanta convicção de queconseguiria. Mas agora o céu é o limite.
   Refletindo sobre o que mudou, a conclusão que cheguei é de que emagreci comendo de tudo. Não deixei  de comer as coisas que gosto.Passei a  tomar leite e mingau de aveia com canela( será que isso ajudou)?
Também passei a me movimentar mais.
A semana que vem tenho um casamento e graças a Deus já não está tão complicado encontrar vestido.

 Sucesso!

Receita do bolo leve e gostoso

                                      Bolo integral



  3 ovos
 3  colheres de (chá) de margarina light
 1/1/2 xícara de (chá)de farinha de trigo integral
 1/2 xícara de (chá) de farinha de trigo comum
 2 colheres de (sopa)de açúcar light ou duas xícaras de açúcar mascavo
 Duas bananas nanicas(caturras)
 Duas maçãs picadinhas
 1 colher de (sopa) bem cheia de fermento em pó
 1 colher de (café) de canela em pó
 1 pitada de noz moscada(opcional
 1 xícara de (chá de castanhas do pará moídas( pode substituir por meia xícara de aveia 7 grãos Quaker ou granola

                                    Modo de  fazer


 Bata as gemas com  a margarina,adoçante ou açúcar até ficar um creme fofo
 despeje a banana amassada e a maçã picadinha
 Acrescente os ingredientes secos. Mexa bem

 Adicione suavemente as claras em neve

  Despeje em fôrma untada e enfarinhada

  Leve para assar em forno pré aquecido por 25 minutos ou até que enfiando um palito ele saia limpo.

 Esta receita é da Solange Frazão.

 PS:  ela faz com açúcar mascavo e castanhas

  Bem, espero que gostem e bom apetite!

Bolo integral levinho barato e gostoso

Bom dia!

Hoje acordei  muito feliz porque a minha semana foi ótima.Caminhei 30 kilômetros e ainda fiz duas horas de academia, durante toda a semana, é claro! rsrs.

 Meu peso anda paradinho paradinho mas sei que se eu fizer tudo direitinho mais uma semana ele vai reagir ah vai!

 Gente, eu peguei uma receita da Solange Frazão no programa Dia a Dia e no lugar de castanhas coloquei granola sete grãos e substituí o açúcar mascavo por açúcar light-Uma delícia!

É possível emagrecer sem gastar muito

Gente, tenho que retificar o que escrevi em algum post o ano passado:emagrecer é caro.
Com Essas comidas super calóricas parece que nunca ficamos satisfeitos, então come-se muito mais.
Um quilo de limão rende quantos litros de suco?
Na safra consigo comprar limão por 0,78,legumes, verduras e frutas também rendem muito e maçã por exemplo,compro até de 0,90
Meu sacolão essa semana ficou em vinte três reais, comprei:
Melancia,uva,kiwi,limão,quiabo,vagem,cenoura,cebola,tomate para molho e tomate maçã,abacaxi,beringela,abobrinha,pimentão vermelho,rúcula,alface e mostarda,pêra e cará. Se tivesse feito lanche,não sairia por menos de 20 e comeríamos uma única vez.
Exercícios? A caminhada não custa nada.
Aqui em Bh tem um programa da PBH que oferece academia gratuita.
Então dá para emagrecer sem gastar rios de dinheiro.
Agora ratifico: emagrecer não sai caro.
E vocês, têm conseguido emagrecer sem gastar muito?

Sucesso lindas!

Com tanto chocolate tá difícil...

A garotinha de arquinho vermelho é Maria minha filha e a outra é Bebela nossa priminha.

Aiai.. inventei de fazer ovinhos de chocolate na casquinha e enquanto picava ia beliscando. O maridex comprou duas colombas páscoal e meu primo me deu ovo sonho de valsa,o que fazer? O que fazer? Como passar essa data tão gostosa sem cometer exageros?

E o pior é que meu tênis ficou na chuva e o outro estava tão gasto que tive que jogar fora rsr.

A minha balança resolveu não funcionar. aff! A academia está de recesso desde quinta e eu também. Socooorooo!

ótima páscoa e que venham boas novas.

Perdi a postagem do antes e depois

OI GENTE,

fUI EDITAR A POSTAGEM E PERDI TUDO-NÃO SEI SE É POSSÍVEL RECUPERAR.

MAS DEPOIS COLOCO OUTRAS FOTOS.

HOJE A R.A ESTÁ PERFEITINHA E À NOITE VOU CAMINHAR.

SUCESSO!

Enfim casa organizada

Nossa, parece que tirei um peso das costas.
Agora cada coisa em seu lugar, separei tudo em caixas, coloquei etiquetas, deixei um lugar separado para roupas do dia a dia e outro para aquelas que a gente usa rapidinho e que dá para usar de novo.
Com isso o estresse aqui em casa diminuiu e as coisas estão fluindo.
A RA está entrando nos eixos novamente. A AF está sob controle, já que voltei a caminhar.
A semana que vem tem uma festa muito bacana e eu quero surpreender( postarei fotos)

Ótimo fim de semana a todas!

Faxinando,faxinando...

A semana passada fiz diferente, no lugar da dança resovi faxinar:

. Lavei paredes, cortinas,edredom, ventilador
. Joguei fora revistas,livros,vasilhas de plásticos,panelas sem cabos
. preguei,colei, consertei aquilo que estava precisando de reparos
.Separei sapatos,roupas e bolsas para conserto
. Doei brinquedos,roupas e sapatos da Maria
. Podei o pé de amora( sobrou até para ele rsrs)
. comprei um armário para área de serviço
. encerei portas, lavei janelas , limpei dentro de todos os armários e agora só falta passar roupa ufa!
Meu abdômen está dolorido e eu não ganhei peso apesar de estar de férias.
Tem coisa melhor?

A cidade está um caos e a minha dieta também!!

Gente, ainda bem que continuo dançando,porque senão o caos seria total.
A música escolhida essa semana é Foot Loose-bom demais! Alguém lembra?
Mas voltando.. Bh está parada por causa da greve,está chovendo, eu estou de férias e comendo umas porcarias argh! Preciso retomar o foco URGENTE!! talvez seja culpa da dona M que chegou com a fúria toda.
Amanhã será um novo dia, recomeçar seguindo em frente e esquecendo o que passou.
Ah, acreditam que me perguntaram se está tudo bem, se não estou doente? Eu hein...
Engraçado né? Algumas pessoas passaram a me olhar com cara feia, tem uma então que é pra ficar boba, ela simplesmente finge que não percebeu o quanto emagreci, prefiro nem falar muito nessa pessoa porque ela lembra demais aquela personagem da Cristiana Oliveira em O Clone- a Alicinha. Só peço que Deus e meu anjo da guarda me protejam dela.
Pois é meninas.. vamos que vamos que o tempo ruge,digo urge rsrsr!

Dance in the Dark -Bruce Springteen

Tem jeito mais gostoso de queimar bastante calorias do que dançando?
Na academia da cidade sempre tem uma coreografia e acabou por despertar em mim um hábito que estava adormecido acho que há uns 15 anos.
Agora além de dançar na academia, eu estou dançando em casa. Bom demais da conta!
Hoje pesquisando na net,encontrei essa preciosidade do Bruce Springteen- Dance in the Dark.
Foi um dos hinos da minha adolescência:
I get up in the evening
And I ain´t got nothing to say
I come home in the morning
I go to bed feeling the same way
I ain´t nothing but tired
Man I´m just tired and bored with myself
Hey there baby i could use just a little help
You can´t start a fire
You can´t start a fire without a spark
This gun´s for hire
Even if we´re just dancing in the dark
Message keeps getting clearer
Radio´s on and i´m moving ´round the place
I check my look in the mirror
I wanna change my clothes, my hair, my face
Man I ain´t getting nowhere just living
In a dump like this
There´s something happening somewhere
Baby i just know that there is ......

Então gente, vambora comigo quebrar tudo? Rsrsrsr!

Ganhei este selinho da fofa da Fláviahttp://emagrecerquatroquilos.blogspot.com/ indico a todas que entrarem aqui,e que tenham menos de duzentos seguidores

Nossa,o calor aqui em Bh está Dantesco! Estou sem lugar, a casa em que moro fica parecendo um forno,até a água da duchinha está quente.

Não sei se a Dona M está para chegar, só sei que hoje me deu uma vontade louca de comer doces. já mandei brasa em dois coockies,um diamante negro e um pé de moça. Devo ter ingerido mais ou menos 350 calorias. Mas estava tão bom....Então, como eu havia dito no post anterior-fui ao médico e realmente tenho que operar. Fica proibido qualquer tipo de óleo e uma porção de coisas: milho,castanhas, alho,carne vermelha,couve,repolho etc.. tenho que fazer a minha comida totalmente sem óleo.

Agora vejam bem; aí me bate uma vontade louca de comer besteiras.pode um trem desses?

O marido disse que não vai abrir das coisas que ele gosta de comer. Isso quer dizer que tenho que preparar coisas gostosas e ficar só olhando. Ah, nem...

Hoje tive que trabalhar e não foi possível ir à academia da cidade. A minha vizinha desistiu da caminhada. Mas eu vou continuar andando assim mesmo. Vou um pouco mais tarde porque tenho medo.

Peso? Paradinho,paradinho rsrsr!

Sucesso geeeenteeee!

Adele

Eu já era fã da Adele mas agora que ouvi Set Fire to the rain estou apaixonada.

Não me canso de ouvir,de cantar, ai se eu tivesse uma voz afinada...

SET FIRE TO THE RAIN

I let it fall, my heart
And as it fell, you rose to claim it
It was dark and I was over
Until you kissed my lips and you saved me
My hands, they were strong, but my knees were far too weak
To stand in your arms without falling to your feet

But there's a side to you that I never knew, never knew
All the things you'd say, they were never true, never true
And the games you'd play, you would always win, always win

But I set fire to the rain
Watched it pour as I touched your face
Well, it burned while I cried
'Cause I heard it screaming out your name, your name

When laying with you I could stay there
Close my eyes, feel you here forever
You and me together, nothing is better

'Cause there's a side to you that I never knew, never knew
All the things you'd say, they were never true, never true
And the games you's play, you would always win, always win

But I set fire to the rain
Watched it pour as I touched your face
Well, it burned while I cried

'Cause I heard it screaming out your name, your name
I set fire to the rain
And I threw us into the flames
When we fell, something died
'Cause I knew that that was the last time, the last time

Sometimes I wake up by the door
That heart you caught must be waiting for you
Even now when we're already over
I can't help myself from looking for you

I set fire to the rain
Watched it pour as I touch your face
Well, it burned while I cried
'Cause I heard it screaming out your name, your name
I set fire to the rain
And I threw us into the flames
When we fell, something died
'Cause I knew that that was the last time, the last time, oh
Oh, no
Let it burn, oh
Let it burn
Le

Consulta com o cirurgião

Hoje vou ao cirurgião para confirmar se realmente será preciso retirar os cálculos na vesícula. Estou preocupada porque o clínico me disse que quanto menor as pedras,mais delicado fica.
Eu sinto muita dor na região do abdômen e fico sem saber se é por causa da gastrite ou do refluxo e ainda me aparece essas pedras,é fogo!

Mas fico pensando na minha cunhada, ela tem a doença de crohn e os medicamentos não surtiram efeito. Ela vai ter que operar e fazer colostomia- usar aquela bolsa que coleta as fezes.. é muito triste e a gente fica sem saber que fazer. Vamos rezar e pedir a Deus que corra tudo bem.

Sucesso!

Agora o ano vai começar

Parece que o ano só começa realmente agora.
Acabou a folia e vamos que vamos encarar os desafios para 2012.
Ontem fui ao zoológico com meu primo e sua esposa e acabamos almoçando na rua. Apesar da traíra frita,o restante foi bem light.
Consegui caminhar por 50 minutos e hoje à noite caminho mais um pouco.
Amanhã a academia volta a funcionar, a vizinha volta de viagem e poderemos caminhar de madrugada.
Sucesso!

Menos dois quilos e oitocentos gramas!!

Bom dia vidaaa!
Dona M foi embora, pesinho voltou e com 2 .8kg a menos rsrsrs!
Feliz? rsrsrsrs rindo à toa né?
Carnaval chegando, $$grana curta e o jeito é ficar em casa mesmo porque fazer mais dívidas não dá pé.
Meninas embora o meu peso tenha descido reconheço que nos últimos dias andei meio que abusando-tomei sorvete,comi biscoitinhos,doce pé de moça e nem sei se é essa perda é real.
Se eu me animar vou caminhar na orla da lagoa da Pampulha, o problema é que daqui de casa até lá são quase 7 km!
Bom,ótimo,mega feriado garotas!

Dona M

Entrei na red zone e agora entendi porque fiquei tão chateada com a desequilibrada da mulher do livro rsrsr!
Nossa, não deu para segurar a vontade de comer doce. Fim de semana cheio de porcarias.
Peso aumentou, não sei se pela retenção de líquidos ou pelos excessos. Não fui à academia nem quinta e nem na sexta. NA quinta fui limpar a casa do meu cunhado para esperar a bebê chegar do hospital e no sábado fiquei com a bebê de uma colega de trabalho para que ela fosse à reunião.
Mas esta semana se Deus quiser entro nos eixos novamente.
Vamos embora que o sucesso é garantido!

É difícil demais! Lidar com doido srsrrs!

Gente, o que me aconteceu ontem foi...surreal. Eu trabalho em biblioteca e meu horário é de 13 às 19 H, aí me chega uma pessoa com a sobrinha querendo fazer pesquisa sobre a dengue( para alguém que não estuda na escola). Eu disse que talvez tivesse na revista ciência hoje,mas que não daria naquele momento para procurar porque havia em frente a estante 250 kits escolares,só que eu entraria na internet e a deixaria utilizar o computador já que ela trabalha na escola e é uma pessoa por quem eu tinha muita consideração e sempre achei que fosse uma pessoa muito correta. Entrei no site da secretaria de saúde e disse que ela poderia copiar porque a impressora não está funcionando.

Detalhe- eu estava fazendo um favor porque já estava no meu horário de largar serviço e além de tudo a sobrinha não é aluna da escola. Ela disse que não iria copiar e nem sei o quê mais. BOm, ainda disse a ela que poderia responder já que trabalhei na zoonoses por três anos,ela também não quis. Mais uma vez me ofereci então para buscar na minha casa. Como moro perto do trabalho" fui em casa voando meu marido já estava me esperando doido para jantar e minha filha para fazer o para casa. Pedi que esperassem porque eu tinha que levar um livro para uma pessoa. Encontrei com a irmã da pessoa que é mãe da menina que tinha que fazer a pesquisa. Ao entregar o livro, a mulher me tratou com a maior grosseria, não quis e ainda me disse um monte de desaforos, na frente de todo mundo. Pior, falou que que não queria saber de nada da minha casa não que o negócio era na biblioteca e falou tanta besteira e berrou no meio da rua vocês acreditam nisso? A pessoa é professora em uma outra escola dá para acreditar?
Meu marido ficou chateado demais porque ele sabe o quanto sou prestativa e gosto do meu trabalho,trato a todos com respeito e urbanidade.
As crianças têm tanto carinho por mim e meu trabalho é sempre feito com muito amor.
Mas, infelizmente não dá para agradar a todos. E o pior é que ela sempre pega alguma coisa emprestada na escola para fazer trabalho em uma outra escola que nem é da rede e eu sempre solícita e inclusive já emprestei vestido da Maria para a filha dela dançar quadrilha.
Uma vez eu li em algum lugar: O caráter da pessoa se mede pela capacidade que ela tem de ser grata.
Preciso dizer mais alguma coisa?
Mas mudando de assunto, estou firme na caminhada,na ginástica e mil creminhos.
Continuo feliz!

Sucesso!