Ma-ra-vi-lha!

Passei pela TPM e não entrei no doce.(provei um pouquinho de canjica) não sou de ferro...rsrsr!



Estou me reencontrando...me redescobrindo,me refazendo, renascendo com um novo olhar...

Estou feliz comigo.

Bom dia vidaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Apesar de ter passado um susto no fim de semana e ter viajado às pressas para visitar meu irmão no hospital, consegui manter o controle.
Comi pão de queijo,biscoito frito,café com açúcar! Mas sem exagero.
Ontem à noite meu jantar foi um baratíssimo da SubWay-adoro!
Minha nota: 10- afinal,consegui não comer emoções.
Meu desafio esta semana:
Nenhum café com açúcar
Não provar a merenda da escola
tomar seis copos de água por dia ( tenho dificuldade em tomar água)
Ir à academia nos três dias que tenho direito e fazer uma hora de aeróbico e 20 de musculação
Caminhar na orla da lagoa ( domingo) por uma hora.

Perdi 3 kg em 15 dias!

Hoje vou comemorar o sucesso da minha R.A com uma salada de frutas bem gostosa.
Está valendo muito o esforço para me manter firme longe do açúcar e outras cositas mais!
Na verdade eu até comi uma colherada de Ovomaltine, tomei leite integral,mas consegui manter o controle e desviei o foco a tempo-vir aqui por exemplo para desabafar, me ajuda muito.
Eu vou tentar me pesar apenas uma vez na semana, vou intensificar o aeróbico e ver se consigo fazer uma boa caminhada amanhã. Esta semana eu fui à academia duas vezes e ainda levei e busquei a Maria na escolinha de música. Tem um morrinho bem íngreme!
Mas voltando à R.A- meu peso: 88.1!!!!!!!!! Rrsrsrsrsr ufa! saí da casa dos 90 e espero que para sempre.
Obrigada meu Deus!
Sem a sua ajuda eu nada conseguiria.

Suco de couve com laranja e adoçante
( couve é um alimento termogênico)

Batata doce com requeijão light e algumas lasquinhas de parmesão

( batata doce tem baixo índice glicêmico)

Chá verde,esse eu encontrei em um empório japonês no bairro de Lourdes( também ajuda a acelerar o metabolismo).

Que dia gostoso!

Para driblar a vontade de comer doces,amassei batata doce com leite desnatado,adoçante e acrescentei bastante canela em pó( termogênico), deixo na geladeira e quando bate aquela vontade, é só provar que a vontade passa logo.

Até que enfim venci o medo de encarar a academia. Comecei hoje e fiquei 40 minutos,porque no início tem que pegar leve.

Ontem comi alimentos saudáveis mas não necessariamente de baixas calorias-Activia 7 grãos,pão integral com passas, inhame, ainda dei uma beliscada no macarrão com sardinha lá da escola em que trabalho.

Mas tudo moderado!

Agora são 9:44 comi um pêssego mas, meu estômago continua reclamando aff!

Vou cortar uns palitinhos de cenoura,fazer um chá para acalmar.

Amanhã faz duas semanas que comecei a R.A e ....

Comecei com 92.kg

Hoje: 89.6!!!!!!!!! Parece pouco? Mas não é,afinal o peso estava só subindo.

meu manequim: 48

Abdôme: 113 cm

cintura:103

Começando a semana

salada de rúcula,alface, manga,presunto e requeijão light

Mantive a linha durante a semana que passou-preparei saladas todos os dias.

Me sinto mais tranquila e mais animada.

A academia é só três vezes na semana e hoje não deu para ir porque tenho que ajudar a Maria nos deveres de casa.

No fim de semana fiz um lombo e dei uma jacadinha. Mas o importante é que consegui ficar sem doces e tomando café sem açúcar.

nota:7

Vou preparar uma sopinha bem gostosa, aqui em BH está um frio de rachar. O dia amanheceu nublado e ventando bastante-Adoro! Sou do frio e odeio calor.

Está dando certo!

A minha R.A está surtindo efeito. Me pesei agora de manhã e estou com 90.2!A Minha saúde agradece e meus pés então rsrsrs, porque está difícil carregar esse peso....
Essa vitamina é muito gostosa e refrescante:
Leite desnatado,aveia,abacaxi e hortelã.

Tomei uma decisão: Irei à academia!

Já deixei pago para não ter desculpa e começo na segunda-feira.

Hoje estou mais disposta fiz uma boa caminhada ao levar a minha filha para a escola de música- Cariúnas. Foi a decisão mais acertada que tomei ao matriculá-la- Ela teve uma fase meio ruim de auto estima baixa.Mas agora está tudo bem. É muito gostoso porque vamos brincando pelo caminho e nosso laço vai se estreitando ainda mais.

Bem, a dieta está dando para levar apesar de meu estÔmagO não parar de roncar... Deve ser por causa dos antibióticos.

O médico disse que tenho que operar,tirar os cálculos biliare Então vamos lá! Cuidar da saúde é minha prioridade,quero ser a pessoa mais velha do mundo! Acompanhar minha filha em sua jornada escolar, comemorar com ela suas vitórias, dar o meu ombro para ela chorar e dizer sempre o quanto eu a amo.
Quero curtir os netos que virão e espero que sejam muitos! Vou ser uma avó muito presente e se der,também vou querer bisnetos.

Realizar meu sonho de ter um lugarzinho no meio do mato e dormir ouvindo os grilos. Envelhecer com meu amor e sentir que valeu a pena.

café da manhã: Leite desnatado c/ café,pão integral light,requeijão light

Lanche da manhã: Activia com grãos,uma delícia! ( 106 calorias rsrs)!

Almoço: Abóbora,feijão,arroz,couve,salada-alface,manga,rúcula.

Lanche da tarde: iogurte light, uma fatia de pão light.

Aiai.. fui ao médico e querendo ou não vou ter que emagrecer.

Estou com cálculos na vesícula,esofagite,úlcera e sei lá mais o quê!

Não tenho escolha, emagreço ou emagreço.

Amanhã começo a tomar o arsenal de medicamentos.

Pedi ao médico que me encaminhasse para uma psicóloga e também nutricionista( o plano de saúde cobre), acho que uma equipe multidisciplinar irá funcionar muito bem.

Quanto à Auriculoterapia, eu não vou mais. Não gostei do atendimento.Esse pontinhos incomodam e a dieta deles não leva em consideração as necessidades de cada um.

café da manhã: O mesmo de ontem

Lanche da manhã:Banana

Almoço: Beterraba,repolho,alface,carne cozida,feijão arroz integral

Lanche da tarde: uma fatia de pão integral light com uma colher de(café)de requeijão light,uma fatia de abacaxi

Jantar: o mesmo do almoço mas sem carne.

Feriado

Hoje é feriado em BH, convidei a família do maridex para almoçar aqui.
Fiz bacalhoada e caprichei na salada.
Comi mais salada para não exagerar no bacalhau.Estou tentando não comer emoções.
Me sinto um pouco ansiosa...
Só posso contar comigo e mais ninguém...
Não tenho em quem me apoiar...
Mas, superação é minha palavra preferida.
Amanhã levarei os resultados dos exames e na volta quero passar na academia, inclusive está pago e eu não fui nem um dia.
Fico aqui pensando.. engoli tantos sapos que minha barriga virou um brejo rsrs!
Ah,não tenho nem mais um pontinho na orelha.

Café da manhã: pão de fôrma integral,café com leite integral (acabou o semi desnatado),requeijão light e a pontinha da colher de café de manteiga para dourar o pão
Almoço: bacalhoada,arroz comum, salada- alface, rúcula,beterraba ralada,tomate,laranja e parmesão em lascas só para dar um gostinho.
Lanche da tarde: uma fatia de pão integral light,café com adoçante e uma fatia de abacaxi

mais um dia

Hoje foi complicado não ingerir mais calorias. Domingo sempre tem alguma coisa diferente para comer.

Fui almoçar fora( casa do sogro), felizmente meu cunhado fez uma salada.

Agora são 18:30 e graças a Deus não cheguei a jacar!

Café da manhã: café com adoçante,pão integral

Almoço: arroz branco,feijão,contra coxa frita! Eu sei que errei mas não resisti.

Salada: alface,rúcula,tomate cereja

Lanche da tarde: iogurte light Molico

Jantar: Arroz integral, feijão,bife de porco,salada do almoço e repolho.

A minha nota: 6

Obs: faltou atividade física

Almoço: Rúcula, tomate,alface roxa, batata doce com requeijão light, bife de porco, feijão,arroz integral.

Lanche da tarde: Não fiz

Jantar: O mesmo do almoço

Ceia: Vitamina feita com leite, abacaxi, gengibre,hortelã.

Café da manhã

Os pontos da orelha se soltaram.
Hoje acordei com muita dor de cabeça.




Meu lanche da tarde vai ser essa vitamina: leite semi desnatado,hortlelã,aveia e abacaxi,uma delícia!
CAFÉ DA MANHÃ: Pão ligth da Seven Boys, leite semi desnatado, e adoçante com 75% menos calorias, queijo frescal do Wall Mart
Ainda não estou seguindo à risca porque não gosto de leite desnatado e nem de adoçante comum.

Estou aqui com os pontinhos na orelha, tenho que estimulá-los várias vezes ao dia.
Ontem segui a dieta que a nutricionista me passou, embora eu não tenha gostado do atendimento,acho que devo seguir em frente porque preciso de algo para me incentivar.
Eu belisquei alguma coisa que não estava no cardápio mas me controlei e não exagerei.
Numa escala de 0 a 10 a minha nota foi 7.
Por quê? Por que não fiz nenhuma atividade física, cometi uns deslizes, acordei muito tarde.

Ontem fui ao coma e emagreça e coloquei as esferas na orelha.


A nutricionista me passou uma dieta e devo voltar na próxima quarta.


Também fiz ultrassonografia e descobri que estou com cálculos biliares.
Dia 16/08 levarei os resultados ao médico. Ontem fiz umas comprinhas para iniciar a dieta, verduras pão integral,iogurte light
Eu fiquei chocada com meu peso,92kg!!!!!!!!!!





A circunferência do abdomen eu nem lembro e só sei que ela disse que será preciso perder 30cm!


Daqui a pouco estou indo para o trabalho, ainda bem que estou envolvida com um projeto do mês do folclore e isso me distrai bastante.


Olhando para trás eu penso no que eu fiz....

Auriculoterapia

Uma amiga me falou da terapia Chinesa que utiliza uma técnica antiga em que se estimula pontos da orelha relacionados a algum órgão do corpo.
No entanto é preciso seguir uma dieta, mas nesse momento tenho que ter um ponta pé inicial.

Recomeçar

A partir de hoje pretendo voltar a ser quem eu era porque não me reconheço no espelho.Depois que tive minha filha simplesmente passei a comer besteiras , emoções e acumular gordura que definitivamente não me pertence!

Cheguei ao cúmulo dos 95kg! Hoje estou com 91.kg

Ganhei com essa falta de carinho comigo alguns probleminhas...

Meu abdômen está acima de 120cm!Estas fotos são recentes têm menos de um mês, é que eu não sei como acertar a data da máquina.