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domingo, 14 de agosto de 2011

mais um dia

Hoje foi complicado não ingerir mais calorias. Domingo sempre tem alguma coisa diferente para comer.

Fui almoçar fora( casa do sogro), felizmente meu cunhado fez uma salada.

Agora são 18:30 e graças a Deus não cheguei a jacar!


Café da manhã: café com adoçante,pão integral

Almoço: arroz branco,feijão,contra coxa frita! Eu sei que errei mas não resisti.

Salada: alface,rúcula,tomate cereja

Lanche da tarde: iogurte light Molico

Jantar: Arroz integral, feijão,bife de porco,salada do almoço e repolho.

A minha nota: 6

Obs: faltou atividade física


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