Aos poucos vou retomando as rédeas da R.A, ainda estou comendo umas coisinhas bem calóricas-biscoitinhos amanteigados,bolo casa suíssa de nozes com chocolate, uma tortura!
Fui ao sacolão e abasteci a geladeira com frutas,legumes e leite desnatado.

Estou frequentando a academia da cidade e não perco uma aula. Nos primeiros 30 minutos fazemos caminhada e depois step,bom demais da conta.

Para quem não é de BH; a academia da cidade é um projeto da Prefeitura e nós não pagamos nada. Tem aula 3x na semana.

Cardápio de hoje:

café da manhã

café com leite desnatado,pão integral light,biscoitinhos amanteigados

Lanche

melancia

Almoço:

2 colheres de sopa de arroz,uma de feijão, uma de trigo para quibe, duas de carne de panela, tomate,alface

Lanche

Biscoitinhos amanteigados,maçã

Jantar

O mesmo do almoço+ tabule