Entrei na red zone e estou com os seios super doloridos. Pela manhã fui à academia e fizemos meia hora de caminhada+ meia hora de exercícios localizados. À tarde fiz mais 30 min de caminhada+ 5 de corrida ufa! Eu nem acredito que estou conseguindo me exercitar com regularidade. Estou feliz demais!

cardápio do dia:

café da manhã:

Pão light+ café com leite

Almoço:

Tabule,repolho com linhaça e uva passa+ quiche de ricota com aveia( foto) euzinha que fiz rsrs.

anche:

O mesmo do café da manhã

Jantar:

O mesmo do almoço+ suco de manga

Bom domingo a todas e muito sucesso!