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terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Começou o desafio- desistir jamais!

Boa noite meninas.

Hoje começou o desafio desistir jamais e fiz tudo direitinho.

Fui à academia e pratiquei por uma hora.
Tomei chá verde, 2 litros de àgua
Ingeri até mais de cinco porções de frutas,legumes e verduras
Não comi doce e ainda caminhei mais 15 minutos à tarde em ritmo acelerado.

O que comi hoje:
Maçã, pêssego, melancia, banana, tomate, agrião, quiche de ricota, bife, arroz, feijão,cará e sopinha vono com toque de tomate.
Pão light integral de soja com girassol, leite desnatado, chá verde e queijo branco.

Vambora na superação!

Sucesso!

5 comentários:

  1. BOA NOITE LINDA PASSEI PRA CONHECER SEU CANTINHO E ADOREI JA ESTOU TE SEGUINDO E PODE CONTAR SEMPRE COM MEU APOIO POIS JUNTAS VENCEREMOS SEJA BEM VINDA AO MEU CANTINHO E VOLTE SEMPRE VIU CONTO COM SUA PARTICIPAÇAO NO MEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO E ESTAREI SUPER PRESENTE NO SEU TBM ...BJOKAS

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  2. . oi Je minha já querida amiga, vim retribuir seu carinho comigo lá no meu cantinho, gostei do seu e me tornei sua seguidora aqui. obrigada pela forma carinhosa com que me tratou no seu primeiro comentário, adorei. perdoe-me se demorar para retornar por aqui, mas a vida está uma loucura.
    . criei meu primeiro blog para acompanhar meu emagrecimento, eliminei 12kg, mas contextualizo com vários blogs de assuntos diversos, apareça sempre que puder/tiver vontade. o segundo blog (vitrine @ugust@) é mais recente e para tratar de assuntos diversos, onde coloco meus looks, troco ideais e posto fotos das amigas blogueiras.
    . só estou conseguindo navegar e comentar nos blogs do blogger graças ao novo navegador da internet que baixei, google chrome, estou usando no lugar do internet explorer, também pode-se usar os dois concomitantemente se quiser, resolveu todos os problemas que eu vinha tendo com o blog, caso seja do seu interesse segue link para download: http://www.google.com/chrome/eula.html?hl=pt-BR
    . se vc não quiser usá-lo, deixe seus comentários formatados da seguinte maneira: configurações/comentários/selecione a opção janela pop up, MUITAS blogueiras, inclusive eu antes de baixar o google chrome, só estão conseguindo comentar nesse formato.
    . beijinhos mil. excelente dia para você, seus familiares e amigos queridos. fiquem com DEUS e um pensamento Nele: “Todos nós temos necessidades de nos sentirmos seguros, eis o segredo: viver abandonado no amor misericordioso que Deus tem por cada um de nós. Deixemo-nos, hoje, ser amados pelo Senhor”.
    . meus blogs:
    http://augusta-emagrecendo.blogspot.com/
    (trajetória do meu emagrecimento e manutenção)
    http://vitrineaugusta.blogspot.com/
    (variedades com: looks, dicas e interação com blogueiras)
    . ps: uma dica bacana é tirar a verificação de palavras dos seus comentários: configuração/formatação/comentários/desmarcar verificação de palavras, para saber se vc tem deixe um comentário para você mesma.

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    Respostas
    1. oi Linda, que bom que vocẽ me visitou!

      Eu compreenderei,sei que não é fácil e que o tempo é mesmo curto principalmente para nós mulheres né?

      Eu ainda fico um pouco perdida com esse mundo digital, e por vezes preciso do socorro de alguém.
      Obrigada pela dica- vou verificar agorinha.

      Fique com deus e tudo de bom!

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  3. Oi Je eu passiando pelos blogs achei o seu e gostei muito.
    To te seguindo ta?
    Beijos

    http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com

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  4. Oi moça vim retribuir sua visita e tbem vou te seguir, sua alimentação está otima,continue assim.
    beijos
    gi

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O apoio de vocês é fundamental para que eu me mantenha firme.

Obrigada pelo carinho!