fotos antes,durante e agora. Continuo firme e forte.Não desisti e vou lutar até alcançar meu objetivo.

Olha eu aí com a minha sobrinha Yasmim  e na hidroginástica.

Minha filha Eduarda com a priminha Ana Júlia

comemorando dez quilos perdidos!

Olha esta foto que tirei em julho do ano passado.( a data da máquina está errada) Acho que aí eu estava com uns 93 quilos!Com certeza só tenho que agradecer a Deus e a todas vocês e minha família que têm me ajudado nessa guerra Kkk. Está valendo!

Não têm desculpas

Agora, além da academia e da hidro tenho também aparelhos de ginástica na pracinha da minha rua-tudo gratuito. Não tenho mais desculpas para ficar parada.

 Já fui em duas aulas de hidroginástica.Amei! Existe coisa mais gostosa do que água? Bom demais.

Hoje fiz aplicações para secar vasinhos.O método utilizado foi o de espuma.O resultado é imediato.

 O médico me disse que fazendo o uso de ataduras e de gel,não terei problemas com manchas. Eu me esqueci de perguntar se tenho que fazer repouso. Alguém sabe?

  Cuidar da gente é muito bom. Faz um bem danado.

  Bjs


 

A SAGA DA MAMOPLASTIA REDUTORA

 Ontem fui à perícia. Saí de casa 5:30 e consegui ser  atendida rapidinho.

 O médico parece que não gosta muito quando quando a guia é para mamoplastia  ou abdominoplastia deve ser porque é considerado procedimento estético né?

 Havia algumas pessoas para cirurgias reparadoras que foram atendidas primeiro.

 Eu fui a primeira a ser atendida após as reparadoras.

  Entrei e fiquei para na frente dele,porque não me mandou sentar, ele estava de cabeça baixa anotando alguma coisa e de cabeça baixa continuou.

  A assistente estava com uma cara de verdadeiro terror. ( por quê será)?

  Depois de alguns minutos ele levantou a cabeça e disse alguma coisa que entendi ser um-como vai? respondi bom dia rsrsr! Então a moça me mandou levantar a blusa junto com o soutien, sem a menor cerimônia. Fechei os olhos e levantei. Enquanto ele examinava ( continuou sentado) Eu achei que deveria falar alguma coisa e disparei: é genético.A  família da minha mãe nasce com esse tipo de mama ops! Nasce? ( foi o que saiu na hora)rsrs, ele entendou e emendou: Numa parte concordo com a senhora e na outra não- o fato é que a senhora está obesa. Muito gorda. 82quilos para 1.63 é muito!  Eu que tenho 1.84 e estou com 81 quilos me considero obeso.
  Eu gaguejei que ele estava muito bem, aliás estava ótimo. Mas deu uma vontade de chamá-lo de neurótico: Dr.ray rsrsrsr!?

  Então o bonito disse que só vai autorizar se meu peso for para uns 60 e poucos quilos. Acho que deve ser uns 64.
  Até que fiquei feliz porque assim tenho um estímulo à mais.

   Gente, 82?? Acho que são 81 kgA viu? Eu estava de roupa e ainda na red zone.

   Tenho me alimentado direitinho,a cada três horas e controlado as calorias.

  Então pessoas,é isso.

    Beijos!

  

consegui a hidroginástica de graça!

  Gente, consegui a hidro e estou na maior felicidade.

  A dieta está um pouco bagunçada. Esse calor terrível dá muita vontade de tomar sorvete.

 Não posso me descuidar porque senão ganho o que perdi e um pouco mais.

 Vou ver se agora com bastante atividade física o peso recomece a descer.

  No mais está tudo bem.


 Bjs

consegui a hidroginástica de graça!!

Bom dia !

 Gente, como eu posso ficar quase um mês sem escrever?

 Bem, o clube me chamou para fazer a hidro. o melhor de tudo que é inteiramente grátis.

 Aqui em frente à minha casa inaugurou uma academia aberta-têm vários aparelhos de ginátisca.

 Eu voltei para academia da cidade. eu havia para de frequentar por causa da recuperação da cirurgia.

 Nem sei se dou conta de tanta coisa né?

 Estou pensando em aprender a nadar, o que cham? Será possível aos 41? Acho que o céu é o limite rsrsr!

 A dieta é que estava um pouco bagunçada.

 No mais está tudo em paz.

 Beijos

retomando as rédeas

Mais uma vez estou aqui dizendo que voltei. Parecia impossível ficar tanto tempo sem passar por aqui,mas o fato é que fiquei.
  Nesse intervalo  operei a vesícula,tirei uma hérnia umbilical e algumas aderências provocadas pela cesárea há dez anos.
  dei um tempo nas atividades físicas e confesso que a dieta quase foi para o brejo.
 Não sei se comentei aqui- estou tentando a mamoplastia pelo SUS, já que a UNIMED não liberou. Dia 23/08 vou à perícia. Um sonho antigo sabe? Só quem tem esse peso é que sabe né?
 Também consegui hidroginástica de graça e estou só aguardando o clube me chamar.
  Bem... o peso?? A minha balança estragou, mas as roupas estão dizendo que engordei uns quatro quilos!! Vou esperar mais uma semana para me pesar. Acho que estou com 81kg. Aff!
   Hoje recomecei a R.A e até agora está indo tudo bem-18:15.

   Só falta atividade física.

  Ps: vou colocar as visitas em dia e ficar sabendo das novidades.

 Bjs

De volta ao meu cantinho

Gente,nem acredito que a minha última postagem foi dia 07/05 fiquei muito tempo sem escrever.
Ah, ficar sem vir aqui é um problema porque acabo descuidando um pouco da R.A. Nem me pesei. Manter a dieta com esse frio confesso que para mim não é tarefa fácil.                                                                                                                                                                     Neste fim de semana fui para o interior consagrar o filhinho da minha prima-uma fofura o bebê.
Até que não teve muita comilança.
   A minha cunhada que estava internada havia um mês recebeu alta no mesmo dia em estávamos indo  para Curvelo,então aproveitamos e a levamos para casa. Lembram que eu comentei aqui que ela talvez precisasse usar a bolsa de colostomia? Graças a Deus não precisou.
     Logo que comecei o Blog,eu tive que ir às pressas para Curvelo por causa de uma briga entre meus irmãos. O fato é que o que agrediu teve que sair de casa.Ele é alcoólatra e ninguém sabe como está vivendo. Quando estávamos chegando na cidade eu o avistei na rua e meu marido parou o carro.
 Nossa, não deu para segurar o choro. Eram dez horas da manhã e ele já estva bêbado.Não conseguiu nem conversar direito comigo. Eu fiquei  lembrando de quando ele era criança, do quanto ele se sentia responsável por nós, lembrei de tudo que passamos na infância e de que um dia ele foi meu herói.
Agora ele estava ali na minha frente- nem sombra do rapaz que uma vez me falou que nunca iria beber e que gostaria muito que a nossa família fosse unida. Parece que todo o brio se perdeu e que a sua dignidade se acaba em um copo de cachaça.
Sabe gente, é isso que acontece quando os pais se desestruturam. No nosso caso isso fez toda a diferença.
  Mas alguém precisa ser forte né?  Eu preciso ajudá-lo.

  Uma ótima semana à todas!

saldo do casamento

Bom dia Lindas!

No fim de semana viajei para o interior, para ser madrinha de casamento.

 Casaram somente no civil. Foi bom demais! O  único problema é que não fiz nenhuma atividade física na semana passada e de quebra ainda pisei na jaca.

 Gente, fiquei com vergonha de levar minhas coisinhas da dieta e comi o que tinha. café com açúcar,leite integral,pão francês com margarina comum, arroz, feijão e muita carne. Ainda saí com a filhota para dar uma volta pela cidade e foi só besteira: chocolate,amendoim,sorvete,picolé!!

 Na estrada meu marido comprou guloseimas para nos" distraírmos" e foi só bomba!

 Resultado- dois quilos a mais!

 Não, eu não fui um bom exemplo.

  O bom é que o maridex me deu um tênis muito confortável e eu vou agorinha estreá-lo. Literalmente correr atrás do prejuízo né?

 Ótima semana a todas!

 Vamos ver se consigo voltar aos 76 até a próxima segunda.

16 QUILOS ELIMINADOS!

Bom dia vida!!

 Tenho ou não tenho que comemorar? Meu peso caiu para 76 quilos!
Comecei o blog com 91.8 e apesar de demonstrar Ânimo eu no fundo não tinha tanta convicção de queconseguiria. Mas agora o céu é o limite.
   Refletindo sobre o que mudou, a conclusão que cheguei é de que emagreci comendo de tudo. Não deixei  de comer as coisas que gosto.Passei a  tomar leite e mingau de aveia com canela( será que isso ajudou)?
Também passei a me movimentar mais.
A semana que vem tenho um casamento e graças a Deus já não está tão complicado encontrar vestido.

 Sucesso!

Receita do bolo leve e gostoso

                                      Bolo integral



  3 ovos
 3  colheres de (chá) de margarina light
 1/1/2 xícara de (chá)de farinha de trigo integral
 1/2 xícara de (chá) de farinha de trigo comum
 2 colheres de (sopa)de açúcar light ou duas xícaras de açúcar mascavo
 Duas bananas nanicas(caturras)
 Duas maçãs picadinhas
 1 colher de (sopa) bem cheia de fermento em pó
 1 colher de (café) de canela em pó
 1 pitada de noz moscada(opcional
 1 xícara de (chá de castanhas do pará moídas( pode substituir por meia xícara de aveia 7 grãos Quaker ou granola

                                    Modo de  fazer


 Bata as gemas com  a margarina,adoçante ou açúcar até ficar um creme fofo
 despeje a banana amassada e a maçã picadinha
 Acrescente os ingredientes secos. Mexa bem

 Adicione suavemente as claras em neve

  Despeje em fôrma untada e enfarinhada

  Leve para assar em forno pré aquecido por 25 minutos ou até que enfiando um palito ele saia limpo.

 Esta receita é da Solange Frazão.

 PS:  ela faz com açúcar mascavo e castanhas

  Bem, espero que gostem e bom apetite!

Bolo integral levinho barato e gostoso

Bom dia!

Hoje acordei  muito feliz porque a minha semana foi ótima.Caminhei 30 kilômetros e ainda fiz duas horas de academia, durante toda a semana, é claro! rsrs.

 Meu peso anda paradinho paradinho mas sei que se eu fizer tudo direitinho mais uma semana ele vai reagir ah vai!

 Gente, eu peguei uma receita da Solange Frazão no programa Dia a Dia e no lugar de castanhas coloquei granola sete grãos e substituí o açúcar mascavo por açúcar light-Uma delícia!

É possível emagrecer sem gastar muito

Gente, tenho que retificar o que escrevi em algum post o ano passado:emagrecer é caro.
Com Essas comidas super calóricas parece que nunca ficamos satisfeitos, então come-se muito mais.
Um quilo de limão rende quantos litros de suco?
Na safra consigo comprar limão por 0,78,legumes, verduras e frutas também rendem muito e maçã por exemplo,compro até de 0,90
Meu sacolão essa semana ficou em vinte três reais, comprei:
Melancia,uva,kiwi,limão,quiabo,vagem,cenoura,cebola,tomate para molho e tomate maçã,abacaxi,beringela,abobrinha,pimentão vermelho,rúcula,alface e mostarda,pêra e cará. Se tivesse feito lanche,não sairia por menos de 20 e comeríamos uma única vez.
Exercícios? A caminhada não custa nada.
Aqui em Bh tem um programa da PBH que oferece academia gratuita.
Então dá para emagrecer sem gastar rios de dinheiro.
Agora ratifico: emagrecer não sai caro.
E vocês, têm conseguido emagrecer sem gastar muito?

Sucesso lindas!

Com tanto chocolate tá difícil...

A garotinha de arquinho vermelho é Maria minha filha e a outra é Bebela nossa priminha.

Aiai.. inventei de fazer ovinhos de chocolate na casquinha e enquanto picava ia beliscando. O maridex comprou duas colombas páscoal e meu primo me deu ovo sonho de valsa,o que fazer? O que fazer? Como passar essa data tão gostosa sem cometer exageros?

E o pior é que meu tênis ficou na chuva e o outro estava tão gasto que tive que jogar fora rsr.

A minha balança resolveu não funcionar. aff! A academia está de recesso desde quinta e eu também. Socooorooo!

ótima páscoa e que venham boas novas.

Perdi a postagem do antes e depois

OI GENTE,

fUI EDITAR A POSTAGEM E PERDI TUDO-NÃO SEI SE É POSSÍVEL RECUPERAR.

MAS DEPOIS COLOCO OUTRAS FOTOS.

HOJE A R.A ESTÁ PERFEITINHA E À NOITE VOU CAMINHAR.

SUCESSO!

Enfim casa organizada

Nossa, parece que tirei um peso das costas.
Agora cada coisa em seu lugar, separei tudo em caixas, coloquei etiquetas, deixei um lugar separado para roupas do dia a dia e outro para aquelas que a gente usa rapidinho e que dá para usar de novo.
Com isso o estresse aqui em casa diminuiu e as coisas estão fluindo.
A RA está entrando nos eixos novamente. A AF está sob controle, já que voltei a caminhar.
A semana que vem tem uma festa muito bacana e eu quero surpreender( postarei fotos)

Ótimo fim de semana a todas!

Faxinando,faxinando...

A semana passada fiz diferente, no lugar da dança resovi faxinar:

. Lavei paredes, cortinas,edredom, ventilador
. Joguei fora revistas,livros,vasilhas de plásticos,panelas sem cabos
. preguei,colei, consertei aquilo que estava precisando de reparos
.Separei sapatos,roupas e bolsas para conserto
. Doei brinquedos,roupas e sapatos da Maria
. Podei o pé de amora( sobrou até para ele rsrs)
. comprei um armário para área de serviço
. encerei portas, lavei janelas , limpei dentro de todos os armários e agora só falta passar roupa ufa!
Meu abdômen está dolorido e eu não ganhei peso apesar de estar de férias.
Tem coisa melhor?

A cidade está um caos e a minha dieta também!!

Gente, ainda bem que continuo dançando,porque senão o caos seria total.
A música escolhida essa semana é Foot Loose-bom demais! Alguém lembra?
Mas voltando.. Bh está parada por causa da greve,está chovendo, eu estou de férias e comendo umas porcarias argh! Preciso retomar o foco URGENTE!! talvez seja culpa da dona M que chegou com a fúria toda.
Amanhã será um novo dia, recomeçar seguindo em frente e esquecendo o que passou.
Ah, acreditam que me perguntaram se está tudo bem, se não estou doente? Eu hein...
Engraçado né? Algumas pessoas passaram a me olhar com cara feia, tem uma então que é pra ficar boba, ela simplesmente finge que não percebeu o quanto emagreci, prefiro nem falar muito nessa pessoa porque ela lembra demais aquela personagem da Cristiana Oliveira em O Clone- a Alicinha. Só peço que Deus e meu anjo da guarda me protejam dela.
Pois é meninas.. vamos que vamos que o tempo ruge,digo urge rsrsr!

Dance in the Dark -Bruce Springteen

Tem jeito mais gostoso de queimar bastante calorias do que dançando?
Na academia da cidade sempre tem uma coreografia e acabou por despertar em mim um hábito que estava adormecido acho que há uns 15 anos.
Agora além de dançar na academia, eu estou dançando em casa. Bom demais da conta!
Hoje pesquisando na net,encontrei essa preciosidade do Bruce Springteen- Dance in the Dark.
Foi um dos hinos da minha adolescência:
I get up in the evening
And I ain´t got nothing to say
I come home in the morning
I go to bed feeling the same way
I ain´t nothing but tired
Man I´m just tired and bored with myself
Hey there baby i could use just a little help
You can´t start a fire
You can´t start a fire without a spark
This gun´s for hire
Even if we´re just dancing in the dark
Message keeps getting clearer
Radio´s on and i´m moving ´round the place
I check my look in the mirror
I wanna change my clothes, my hair, my face
Man I ain´t getting nowhere just living
In a dump like this
There´s something happening somewhere
Baby i just know that there is ......

Então gente, vambora comigo quebrar tudo? Rsrsrsr!

Ganhei este selinho da fofa da Fláviahttp://emagrecerquatroquilos.blogspot.com/ indico a todas que entrarem aqui,e que tenham menos de duzentos seguidores

Nossa,o calor aqui em Bh está Dantesco! Estou sem lugar, a casa em que moro fica parecendo um forno,até a água da duchinha está quente.

Não sei se a Dona M está para chegar, só sei que hoje me deu uma vontade louca de comer doces. já mandei brasa em dois coockies,um diamante negro e um pé de moça. Devo ter ingerido mais ou menos 350 calorias. Mas estava tão bom....Então, como eu havia dito no post anterior-fui ao médico e realmente tenho que operar. Fica proibido qualquer tipo de óleo e uma porção de coisas: milho,castanhas, alho,carne vermelha,couve,repolho etc.. tenho que fazer a minha comida totalmente sem óleo.

Agora vejam bem; aí me bate uma vontade louca de comer besteiras.pode um trem desses?

O marido disse que não vai abrir das coisas que ele gosta de comer. Isso quer dizer que tenho que preparar coisas gostosas e ficar só olhando. Ah, nem...

Hoje tive que trabalhar e não foi possível ir à academia da cidade. A minha vizinha desistiu da caminhada. Mas eu vou continuar andando assim mesmo. Vou um pouco mais tarde porque tenho medo.

Peso? Paradinho,paradinho rsrsr!

Sucesso geeeenteeee!

Adele

Eu já era fã da Adele mas agora que ouvi Set Fire to the rain estou apaixonada.

Não me canso de ouvir,de cantar, ai se eu tivesse uma voz afinada...

SET FIRE TO THE RAIN

I let it fall, my heart
And as it fell, you rose to claim it
It was dark and I was over
Until you kissed my lips and you saved me
My hands, they were strong, but my knees were far too weak
To stand in your arms without falling to your feet

But there's a side to you that I never knew, never knew
All the things you'd say, they were never true, never true
And the games you'd play, you would always win, always win

But I set fire to the rain
Watched it pour as I touched your face
Well, it burned while I cried
'Cause I heard it screaming out your name, your name

When laying with you I could stay there
Close my eyes, feel you here forever
You and me together, nothing is better

'Cause there's a side to you that I never knew, never knew
All the things you'd say, they were never true, never true
And the games you's play, you would always win, always win

But I set fire to the rain
Watched it pour as I touched your face
Well, it burned while I cried

'Cause I heard it screaming out your name, your name
I set fire to the rain
And I threw us into the flames
When we fell, something died
'Cause I knew that that was the last time, the last time

Sometimes I wake up by the door
That heart you caught must be waiting for you
Even now when we're already over
I can't help myself from looking for you

I set fire to the rain
Watched it pour as I touch your face
Well, it burned while I cried
'Cause I heard it screaming out your name, your name
I set fire to the rain
And I threw us into the flames
When we fell, something died
'Cause I knew that that was the last time, the last time, oh
Oh, no
Let it burn, oh
Let it burn
Le

Consulta com o cirurgião

Hoje vou ao cirurgião para confirmar se realmente será preciso retirar os cálculos na vesícula. Estou preocupada porque o clínico me disse que quanto menor as pedras,mais delicado fica.
Eu sinto muita dor na região do abdômen e fico sem saber se é por causa da gastrite ou do refluxo e ainda me aparece essas pedras,é fogo!

Mas fico pensando na minha cunhada, ela tem a doença de crohn e os medicamentos não surtiram efeito. Ela vai ter que operar e fazer colostomia- usar aquela bolsa que coleta as fezes.. é muito triste e a gente fica sem saber que fazer. Vamos rezar e pedir a Deus que corra tudo bem.

Sucesso!

Agora o ano vai começar

Parece que o ano só começa realmente agora.
Acabou a folia e vamos que vamos encarar os desafios para 2012.
Ontem fui ao zoológico com meu primo e sua esposa e acabamos almoçando na rua. Apesar da traíra frita,o restante foi bem light.
Consegui caminhar por 50 minutos e hoje à noite caminho mais um pouco.
Amanhã a academia volta a funcionar, a vizinha volta de viagem e poderemos caminhar de madrugada.
Sucesso!

Menos dois quilos e oitocentos gramas!!

Bom dia vidaaa!
Dona M foi embora, pesinho voltou e com 2 .8kg a menos rsrsrs!
Feliz? rsrsrsrs rindo à toa né?
Carnaval chegando, $$grana curta e o jeito é ficar em casa mesmo porque fazer mais dívidas não dá pé.
Meninas embora o meu peso tenha descido reconheço que nos últimos dias andei meio que abusando-tomei sorvete,comi biscoitinhos,doce pé de moça e nem sei se é essa perda é real.
Se eu me animar vou caminhar na orla da lagoa da Pampulha, o problema é que daqui de casa até lá são quase 7 km!
Bom,ótimo,mega feriado garotas!

Dona M

Entrei na red zone e agora entendi porque fiquei tão chateada com a desequilibrada da mulher do livro rsrsr!
Nossa, não deu para segurar a vontade de comer doce. Fim de semana cheio de porcarias.
Peso aumentou, não sei se pela retenção de líquidos ou pelos excessos. Não fui à academia nem quinta e nem na sexta. NA quinta fui limpar a casa do meu cunhado para esperar a bebê chegar do hospital e no sábado fiquei com a bebê de uma colega de trabalho para que ela fosse à reunião.
Mas esta semana se Deus quiser entro nos eixos novamente.
Vamos embora que o sucesso é garantido!

É difícil demais! Lidar com doido srsrrs!

Gente, o que me aconteceu ontem foi...surreal. Eu trabalho em biblioteca e meu horário é de 13 às 19 H, aí me chega uma pessoa com a sobrinha querendo fazer pesquisa sobre a dengue( para alguém que não estuda na escola). Eu disse que talvez tivesse na revista ciência hoje,mas que não daria naquele momento para procurar porque havia em frente a estante 250 kits escolares,só que eu entraria na internet e a deixaria utilizar o computador já que ela trabalha na escola e é uma pessoa por quem eu tinha muita consideração e sempre achei que fosse uma pessoa muito correta. Entrei no site da secretaria de saúde e disse que ela poderia copiar porque a impressora não está funcionando.

Detalhe- eu estava fazendo um favor porque já estava no meu horário de largar serviço e além de tudo a sobrinha não é aluna da escola. Ela disse que não iria copiar e nem sei o quê mais. BOm, ainda disse a ela que poderia responder já que trabalhei na zoonoses por três anos,ela também não quis. Mais uma vez me ofereci então para buscar na minha casa. Como moro perto do trabalho" fui em casa voando meu marido já estava me esperando doido para jantar e minha filha para fazer o para casa. Pedi que esperassem porque eu tinha que levar um livro para uma pessoa. Encontrei com a irmã da pessoa que é mãe da menina que tinha que fazer a pesquisa. Ao entregar o livro, a mulher me tratou com a maior grosseria, não quis e ainda me disse um monte de desaforos, na frente de todo mundo. Pior, falou que que não queria saber de nada da minha casa não que o negócio era na biblioteca e falou tanta besteira e berrou no meio da rua vocês acreditam nisso? A pessoa é professora em uma outra escola dá para acreditar?
Meu marido ficou chateado demais porque ele sabe o quanto sou prestativa e gosto do meu trabalho,trato a todos com respeito e urbanidade.
As crianças têm tanto carinho por mim e meu trabalho é sempre feito com muito amor.
Mas, infelizmente não dá para agradar a todos. E o pior é que ela sempre pega alguma coisa emprestada na escola para fazer trabalho em uma outra escola que nem é da rede e eu sempre solícita e inclusive já emprestei vestido da Maria para a filha dela dançar quadrilha.
Uma vez eu li em algum lugar: O caráter da pessoa se mede pela capacidade que ela tem de ser grata.
Preciso dizer mais alguma coisa?
Mas mudando de assunto, estou firme na caminhada,na ginástica e mil creminhos.
Continuo feliz!

Sucesso!

Minha sobrinha nasceu!

Gente nem me dei conta de que meu último post foi no sábado. vixe, passou muito rápido.

Então... aproveitei mesmo, viu? Namoramos até rsrsrsr.

A sobrinha do meu marido nasceu anteontem,é a coisa mais fofa do mundo-Anna Júlia, linda demais! Na verdade é como se fosse minha sobrinha e ai de quem falar que não é viu?

Ela é tão pequenininha, cabelinho pretinho pretinho, umas bochechinhas de porcelana que dá vontade de morder.
Hoje pela manhã fui lá e dei uma geral na casa para eles. casa nova,tudo novo e bem planejado,uma beleza para limpar. deixei tudo perfumado e em cima da mesa um bolo de milho com um recadinho meu e da Maria.
Meninas, não deu para ir à academia e nem precisou porque o que corri não foi brinquedo não rsrsr!
Mas estou feliz, é tão bom poder colaborar e ainda mais num momento tão especial na vida de uma mulher.

A R.A ficou meio de lado por causa do bolo de milho.
Amanhã a gente recomeça e segue em frente né?

Sucesso!

Fim de semana chegando e minha filhinha foi para Curitiba com os avós.

Nossa, é muito difícil ficar sem ela. Já estou com saudades. Ainda bem que voltam na segunda feira.

Agora o lado bom é que sozinha em casa com maridex podemos curtir mais.

Já estou preparando um almoço gostoso- lagarto ao molho de cerveja preta e sopa de cebola.
Só não posso exagerar.

Hoje já fui à academia da PBH e fiz 25 de caminhada + 30 de circuito aeróbico+ 10 de axé
Bom demais da conta!
Alguém tem alguma dica de filme para assistir a dois? (romãntico)

Então, bom fim de semana e sucesso!

SAÍ DA CASA DOS OITENTAAA!!uHUUHUUU

Antes de falar do meu peso eu quero dizer que estou muito feliz com mais um selinho que ganhei da nossa amiga Tammy :umbelodiamudei.blogspot.com

Obrigada!

tenho que dizer uma frase que me inspira e passar para 6 seguidoras.

um dia de cada vez.

Blogs que indico: novavidanovoestilo.blogspot.com

pe-de-manjericao.blogspot.com

felizsempre2012.blogspot.com

umametamorfose.blogspot.com
socorroqueroemagrecer30kilos.blogspot.com

Mas....meninas,tenho que comemorar! saí da casa dos 80! feliz? Nossa!

79.8!

Vamos embora! sucesso meninas!

Mais um dia de R.A

começando a semana com muito pique, agora são 8:24 da manhã e eu já caminhei 1 hora e vou dar mais uma caminhada acelerada por meia hora.
Sábado exagerei nas fibras e o estômago não deu conta.
Também tomei muito suco de inhame com limão. Mas hoje graças a Deus estou bem.
Gente, em agosto meu abdomen estava +ou- 113 e agora 101

Bjs

Boa noite pessoas em reeducação alimentar. Fim de semana findando e nós vamos que vamos né?



Ganhei um selinho muito fofo da Débora do blog:reeducando.blogspot.com







Amei! vou indicar o blog da Maira,Áurea,flávia claro,Raquel,Marilyn do brasil,Giovana santos.



Bom restinho de domingo a todas!

Mais um desafio?

Boa noite amigas maravilhosas!
Meninas, entrou uma moça aqui convidando para participar de um desafio-Magra e feliz.
Eu corri lá e já me inscrevi e depois fiquei preocupada... será... Alguém conhece a moça? Será que é sério mesmo? Gente, a minha atividade física está a todo vapor. Hoje eu caminhei 60 minutos moderados+ 20 acelerado+10 corrida Ufa! Vocês não imaginam como isso tem sido motivo de orgulho para mim,eu estava sedentária, tinha dificuldade até para estender a roupa no varal.
Ficava cansada por qualquer coisa. Me sentia péssima, faltava energia.
Calça 48 estava apertada, eu não tinha ânimo para nada,nada.
O que eu quero agora é conseguir correr por mais tempo.

Cardápio de hoje:
café da manhã:

Pão de batata com queijo branco+ café com leite desnatado+ banana

água+ 2 biscoitos cream cracker

Almoço:

Arroz+meio ovo+chuchu ralado com frango desfiado+ tomate cereja+agrião com talos
doce de chuchu ralado com adoçante argh!
Lanche:
Ameixa fresca+2 biscoitos cream cracker+queijo branco
jantar:
arroz,feijão preto com linguiça calabresa+chuchu+agrião
Tomei muita água, não tomei chá verde por causa da dor de cabeça.

Sucesso, muito sucesso a todas!

Toda dolorida!

Boa tarde meninas!

Ontem não postei meu cardápio.

Mas graças a Deus consegui vencer mais um dia sem pisar no tomate rsrs.

Segui o desafio direitinho- frutas,legumes, água, chá verde e nada de porcarias.

Duas horas e meia de caminhada.

Hoje pela manhã fiz 1hora e 30 minutos de caminhada+ 30 minutos de circuito aeróbico na academia da PBH.

Estou toda dolorida.

Estou conseguindooo hu huuu!!

Boa tarde meninas!

O ponteiro voltou a descer!

Quero, preciso e mereço sair da casa dos 80!

Anotem aí: semana que vem posto no desafio desistir jamais 79.9 kg!

Vambora gente que nóis num é fáci não rsrsrs!

Um bocado de sucesso a todas vocês!

Up Date:

Cardápio

café da manhã:
café com leite desnatado+ pão light com queijo minas
água com canela
Lanche:
Mix de leite desnatado com maçã,aveia,canela,linhaça

banana

Almoço:

2 colheres de arroz+2de feijão+2carne moída com chuchu,alface,tomate cereja,agrião,beterraba crua
Lanche:
1 laranja,uma maçã
Jantar: O mesmo do almoço+ 2 colheres de arroz+2 de feijão
Atividade física do dia 2 horas de caminhada alternada leve a moderada+ 30 minutos de localizada

Olá meninas!

como passaram o fim de semana?

Eu consegui seguir o desafio Desistir Jamais só que acabei tomando sorvete.

Mas a atividade física está em dia e inclusive combinei com a minha vizinha de andarmos 1 hora de manhã.

Essa noite dormi tão pouco, a Maria ganhou um cachorrinho e o coitado chora a noite toda, acho que ele quer dormir dentro de casa( meu marido não deixa).
Ela está tão feliz. O trata como se fosse um bebê.

Cardápio x atividade

Caminhada 1 hora

café da manhã:

Café com leite desnatado+pão integral light com queijo minas

Chá verde

Lanche:

Duas colheres de sopa de iogurte desnatado com uma colher de sobremesa de aveia

Chá verde

Almoço:

3 colheres de sopa de arroz branco, 2 colheres de sopa de feijão preto, 1 tomate cereja, agrião, alface, 2 colheres de sopa de beterraba crua ralada, 1 colher de sopa de omelete com queijo.

Lanche:

meio pote de iogurte desnatado+ 2 pêssegos

Jantar: O mesmo do almoço + peito de frango grelhado

Super beijo para todas e muito sucesso!

A dona do Blog Amiga sofredora está em coma!

Meninas, fui visitar o blog da amiga sofredora para ver porque que ela está tão sumida e fiquei sabendo que ela está internada,sofreu uma parada cardiorespiratória. Foi o filho que encontrou o blog e a sobrinha fez o post.

Vamos fazer uma corrente de orações para que ela fique boa.

Infelizmente não consegui deixar um comentário em seu blog.

3º e 4º dia do desafio

Bom dia vida!!

Daqui a pouco saio para caminhar e dar uma acelerada. No Gnt tem um programa em que a nutróloga vai até a residência das pessoas e os acompanham de perto durante dois meses,os auxiliando na mudança de hábitos alimentares. Eles perdem em torno de 8 a 10 kg.
Alguém já assistiu? Vocês observaram que ela retira tudo que é industrializado?
Gente, é muito engraçado a reação dos comilões, eles costumam rir muito e a nutróloga nem dá bola e age como se fosse a Super nany. vale a pena assistir.
Então, ontem acabei apagando e não consegui postar o meu 3º dia do desafio:
Pela manhã fui ao médico alergista por causa de uma forte dor de cabeça, inclusive não pude tomar o chá verde(piora).
Almocei no restaurante Bem Natural. Se eu trabalhasse no centro almoçaria lá todos os dias.
Você sai de lá com uma sensação tão gostosa,fica saciada mas se sentindo leve.
Café da manhã: café com leite desnatado,pão light integral de soja com girassol,pêssego
Lanche: água muita água
Almoço: peixe,agrião,espinafre,quinoa,manga,arroz, quiche,quibe sem carne,bolinho de soja ( o prato pesou 250grs),suco de cupuaçú com stevia, chá de abacaxi com canela-uma delícia!
Sobremesa: bem.. peguei um tabletinho bem pequenininho de um docinho orgânico côco com ameixa- 118 calorias! Mas acho que as fibras devem ter amenizado o problema.
Lanche: Pão integral light+ leite desnatado+ queijo+ pêssego e muita água
Jantar: arroz+ agrião+ chuchu+peito de frango grelhado+ tomate e suco de couve com canela,gengibre,limão e laranja com soja
ceia: melancia+ pêssego
Fiz caminhada.
Mais um dia consegui seguir o desafio
Mais tarde volto para postar o cardápio de hoje

Sucesso a todas!
Up date:
Café da manhã:
café com leite desnatado,pão integral light com queijo branco+ uma fatia fina de mamão
lanche: um frutare de limão
Almoço:
Arroz,frango grelhado com gergelim, abóbora,chuchu+ agrião+ tomate
Sobremesa:
Melancia
Lanche:
pêra + melancia
jantar
Um pires de macarrão à bolonhesa
ceia:
Pão integral light com queijo branco
Pratiquei atividade física e ingeri dois litros de água

2º dia do desafio desistir jamais

Boa noite meninas!

Aqui em Bh está um calor daqueles! Depois do dilúvio o sol resolveu reaparecer com o gás todo rsrs.
Então, falando da R.A, hoje também me segurei e não escorreguei na maionese.
Chá verde gelado,muita água,frutas,legumes e verduras.
50 minutos de caminhada e só alegria!

Olhem, vocês que têm menos de 40, aproveitem porque depois o metabolismo desacelera e aí fica complicadinho perder peso. Por falar nisso, alguém sabe alguma receitinha para chacoalhar o metabolismo?

fiquem com Deus e sucesso.

Começou o desafio- desistir jamais!

Boa noite meninas.

Hoje começou o desafio desistir jamais e fiz tudo direitinho.

Fui à academia e pratiquei por uma hora.
Tomei chá verde, 2 litros de àgua
Ingeri até mais de cinco porções de frutas,legumes e verduras
Não comi doce e ainda caminhei mais 15 minutos à tarde em ritmo acelerado.

O que comi hoje:
Maçã, pêssego, melancia, banana, tomate, agrião, quiche de ricota, bife, arroz, feijão,cará e sopinha vono com toque de tomate.
Pão light integral de soja com girassol, leite desnatado, chá verde e queijo branco.

Vambora na superação!

Sucesso!

Hoje começa o desafio desistir jamais do blog da lu Francesa. Estou participando e vou me esforçar para seguir à risca.
Ontem fui ao dentista para fazer um canal pela Odontoprev e cheguei um pouco atrasada, a bonita não quis me atender a ainda marcou para o final do mês. A outra que eu havia consultado anteriormente fez um curativo e também marcou o retorno com um espaço de quase um mês e quando retorno a BONITONA disse que não iria mais realizar o procedimento porque a Odontoprev paga muito mal. É fogo viu! No contrato promete mundos e fundos e quando você precisa ninguém quer fazer.
mas falando de coisas boas; está na hora de ir para a cademia ( 9:00 às 10:00 h).
Sucesso para todas!

Entrei na red zone e estou com os seios super doloridos. Pela manhã fui à academia e fizemos meia hora de caminhada+ meia hora de exercícios localizados. À tarde fiz mais 30 min de caminhada+ 5 de corrida ufa! Eu nem acredito que estou conseguindo me exercitar com regularidade. Estou feliz demais!

cardápio do dia:

café da manhã:

Pão light+ café com leite

Almoço:

Tabule,repolho com linhaça e uva passa+ quiche de ricota com aveia( foto) euzinha que fiz rsrs.

anche:

O mesmo do café da manhã

Jantar:

O mesmo do almoço+ suco de manga

Bom domingo a todas e muito sucesso!

Até que enfim a chuva deu uma trégua. Aqui em casa está tudo mofado-paredes,roupas,móveis.
A alergia está me matando.
Estou de molho por causa de uma extração do siso,não posso ir à academia e estou tomando sorvete para ajudar rrsrs. Logo agora que estou empolgadíssima com a atividade física e além da academia eu ainda estou caminhando em frente à minha casa. A Maria aprendeu a andar de bicicleta e enquanto ela pedala eu caminho e ainda arrisco um trote.
A reeducação não está lá essas coisas porque tenho sentido muita vontade de comida aconchegante como diz uma apresentadora do GNT,agora não me lembro o nome do programa, mas é incrível a maneira como ela cozinha. Eu fico pensando se ela realmente come tudo aquilo rsrsr.
Cardápio de ontem:
café:
pão integral light,queiho minas e café com leite desnatado
lanche:
sorvete
Almoço:
sopa de chuchu, abóbora,feijão e quibe assado
lanche:
4 bolas de sorvete + pão integral light com queijo minas
Jantar:
Pizza de frango com catupiry + pizza de lombo ( era só para o maridex e a filhota)...

Espero que hoje eu me comporte direitinho

Sucesso a todas!

Up date:

Não aguentei ficar de repouso e à tarde fiz uma hora de caminhada.

Cardápio do dia:

Broinhas de fubá+ suco de soja com uva

Lanche: Mix de aveia+guaraná em pó+ semente de linhaça+iogurte desnatado+leite desnatado+damasco e pêssego.
Almoço:
Salada de radichio+ alface e rúcula+ carne de porco+ arroz com gengibre

Sobremesa: doce de pequí com laranja e damasco

Lanche-

Jantar:

Arroz+ovo frito+ salada do almoço

É isso aí meninas vamos que vamos!

Saldo do fim de semana

Uma amiga veio me visitar e...

Almoço:
salada de radichio com manga,rúcula,parmesão e molho de mel com azeite e mostarda
Frango assado, arroz com alho e hortelã, farofa de bacon,uva passa,pimenta biquinho
Sobremesa: sorvete de creme pralinê
Lanche:
bolo de queijo com côco.pão de queijo,suco de soja com uva e café
Acabei fazendo a festa e de quebra não deu para fazer uma caminhada porque depois que minha amiga foi embora a chuva recomeçou.
Hoje também não deu para ir caminhar já que a chuva não pára.
O jeito foi tentar fazer step aqui em casa mas não encontrei nada que pudesse servir de plataforma. Fiz um pouco de aeróbica e vou complementar com uma boa faxina na casa rsrs!
Sucesso a todas!

Aos poucos vou retomando as rédeas da R.A, ainda estou comendo umas coisinhas bem calóricas-biscoitinhos amanteigados,bolo casa suíssa de nozes com chocolate, uma tortura!
Fui ao sacolão e abasteci a geladeira com frutas,legumes e leite desnatado.

Estou frequentando a academia da cidade e não perco uma aula. Nos primeiros 30 minutos fazemos caminhada e depois step,bom demais da conta.

Para quem não é de BH; a academia da cidade é um projeto da Prefeitura e nós não pagamos nada. Tem aula 3x na semana.

Cardápio de hoje:

café da manhã

café com leite desnatado,pão integral light,biscoitinhos amanteigados

Lanche

melancia

Almoço:

2 colheres de sopa de arroz,uma de feijão, uma de trigo para quibe, duas de carne de panela, tomate,alface

Lanche

Biscoitinhos amanteigados,maçã

Jantar

O mesmo do almoço+ tabule

Como disse no post anterior, vou postar meu cardápio diariamente ou pelo menos tentar fazer isso.
Café da manhã:
pão integral light linho e linhaça, café com leite desnatado
Lanche:
dois pêssegos e duas colheres de sopa de creme de manga
alomoço:
bife de boi, alface, quiabo,arroz,feijão batata com creme de leite
Lanche:
duas fatias de pão de forma integral light com requeijão light e café com leite desnatado
Jantar:
bife de frango grelhado, arroz feijão preto, alface, cenoura ralada, 1 tomate cereja, quiabo
Sobremesa: doce de pequi; minha irmã trouxe do interior e fica difícil resistir.
Amanhã vou à academia da cidade e vou me esforçar para não comer nenhuma porcaria.